怀孕，是每个即将做母亲的人所经历的一段不平凡的日子。280个日日夜夜，充满了好奇、猜测、期盼与憧憬。这是母与子共同成熟的过程：胎儿完成生理的发育降生为婴儿，准妈妈完成生理上的一系列准备和心理的过渡而成为真正的母亲。在这十个月中，准妈妈有很多的事情要做，要学习，但概括的说，主要应该做好两件事：养胎与教胎。

    先说养胎。养，是从根本上保养。包括三个方面：

    第一，孕前的准备。胎儿的身体素质，首先与父母的身体素质、遗传因素有关。为了最大限度减少遗传缺陷的发生，欲为人父母者必须进行有关的体格检查，不要隐瞒个人病史和家族病史，必要时应到医院咨询。选择双方体力、精力最好、心情最平和的时期受孕。

    第二，受孕后的饮食起居。受孕后孕妇的身体发生一系列变化。早期的妊娠反应，可能让有些人吃不下，休息不好，或感到很疲倦。如果反应不很剧烈，不太影响日常的工作生活，可以不必介意，只要选择喜欢的食物即可，吃新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮、新鲜的肉、蛋、奶，少量多餐，以胃肠舒适为度。如果反应比较剧烈，（中医称之为妊娠恶阻），就要到医院就诊，中药对妊娠恶阻有很好的疗效。随着妊娠月份的增长，孕妇身体渐渐不便，有的人还可能出现轻度的浮肿。这时，没有特殊情况，不要完全休息，适当的活动锻炼对孕妇和胎儿都是有益的，可以根据自己的情况，每天散步、做力所能及的家务。不要偏食，不宜熬夜，适时增减衣服，避免感冒。

    第三，出现异常情况及时处理。如果孕期出现发热、咽痛、咳嗽；或突然阴道出血，腰腹坠痛；或头晕目眩，恶心呕吐，贫血，血压高，严重的水肿等，都要及时到医院诊治。不要擅自处理。即使没有这些情况，也应定期到医院检查。

    再说教胎。很多人都知道胎教，这是对胎儿的一种训练方法。这里所说的教胎，是要求准妈妈们有意识地对胎儿进行训练。很多研究已经证实，胎儿有很强的学习能力，从受孕早期即开始对胎儿的训练，能增进智力的发育。训练的方法很多，简单地说，是把一些良性的刺激传达给胎儿。如轻轻的拍腹部并同他（她）说话，放优美柔和的音乐给他（她）听。每次训练的时间不要过长，动作要轻柔，音量要适中，你会感到胎儿喜欢这些刺激，并对此作出反应。教胎时一个重要的因素是孕妇要调整自己的心态，保持良好的心情，要宽容、平和地对待别人，也要宽容、平和的对待自己。急躁、嫉妒、压抑、焦虑、过分依赖都是不良情绪，使人情怀不畅，“肝郁气滞”，“气郁化火”，甚至“气郁血瘀”，都会影响养胎教胎的效果。

    养胎和教胎是相辅相成的。我们不仅要给后代一个健康的体魄，还要给他健康的心理，健全的智力。这不仅仅是一个家庭的未来幸福。因为，一个民族的振兴离不开高素质人口，养育一个高质量的孩子，就是为民族兴旺尽了一份力。