感冒又称伤风感冒，通常在受凉、淋雨或过度疲劳后，当身体抵抗力下降时发生。感冒最主要的易发人群是婴幼儿和老人。可是，近些年来，"青壮派"也有加入感冒大军的趋势。这是因为，相较于年长者，年轻人更易因工作压力大导致身体疲劳，或休息不规律、暴饮暴食等，使得身体抵抗力越来越差。
　　所以，在面对被称为"万病之源"的感冒时，"青壮派"应该采取必要防治措施。只有保证规律生活，才可以少患感冒。
　　及时医治避免贻误时机
　　一般感冒不需使用抗生素，只需多喝水、多休息，在感冒流行时减少出入公共场所。若有咳嗽、有痰、流鼻涕、鼻塞则可依不同症状给予药物治疗以减轻不适。但久拖不治却可能会延误病情，若是流感的话还可能导致心肌炎、肾炎等。因此患感冒后要及时医治，以免贻误治疗时机。
　　保障睡眠，劳逸结合
   中医非常重视起居作息的规律性，讲究适应时令的变化来安排适宜的作息时间，以达到预防疾病，增进健康的目的。调适个体生物钟规律，保障充分的睡眠，不要熬夜；注意劳逸结合，适当的体力劳动，可以使气血畅通，促进身体健康。否则，过劳耗伤气血，过逸又可使气血阻滞而发生各种疾病。做好防寒工作，避免发病诱因。生活有规律，避免过劳，特别是晚上工作过度。
　　多吃蔬菜水果少喝酒
　　保证饮食起居的规律性。机体的消化系统有其工作的规律性，所以饮食要按时有规律。若不然就可能造成脾胃功能紊乱，影响消化。饮食一定要有节制，多吃新鲜蔬菜、水果及含有优质蛋白质的食物，少进刺激之品，适量饮水，戒烟限酒。目前人们不注重饮食起居的规律性，往往容易造成人体自身抗病力低下，不能抵抗流感病毒的入侵。因此，个人生活方式对预防感冒尤其重要，生活起居、饮食调理都极其重要。
　　适当锻炼可保"正气"
　　中医传统有"正气内存，邪不可干，邪之所奏，其气必虚"之说。所谓之"正气"，类似现代医学的"免疫"，简言之就是免患疾病的意思。只要体内正气旺盛，纵有许多致病因素，正气也能抵御，免于生病。中医非常重视"正气"在发病学上的主导作用，强调正气强弱是决定人体是否发病的最基本因素。
　　坚持适当的体育锻炼可保证气血运行流畅，提高抗病力，从而达到内外环境统一，正气旺盛，使"邪气"不能侵犯人体。如坚持有规律的合适的身体锻炼、坚持冷水浴，提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力。