只要在日常生活中学会合理、科学地自我调护，就可以很好地预防前列腺疾病。
    1、体育锻炼 腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20～30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐也很有益。
    2、补充锌元素 由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含锌食物如南瓜子、花生、杏仁和芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。
    3、多喝开水 每天喝5杯以上的白开水，多吃新鲜水果蔬菜，少吃高脂肪食物，戒烟酒，少吃辛辣食品。
    4、定期验血，做直肠指检 这是早期发现前列腺增生导致肾脏损害以及前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人，每半年或一年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。
    5、保持清洁 男性的阴囊、包皮伸缩性大，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。
    6、防止受寒 寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压力增加而引起小便逆流，引发前列腺感染。因此在秋冬季节天气寒冷，应注意防寒保暖。