一、脱发增多：头发是一个人健康的一个标准之一，如果你脱发增多，并且一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面，那么你就要考虑一下自己的问题是不是肾虚的症状了。
    二、眼睑浮肿：早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都可能是肾虚的症状。
    三、更年期提前：潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，也该考虑你是否肾虚了。
    四、变胖：食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首可能就是肾虚。
    五、烦躁、失眠、多梦：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
    六、性欲冷淡：30岁出头就性欲冷淡，肾虚可能就是罪魁。
    七、怕冷：办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦?你穿的衣服是否总是比别人多?你是否一受凉就拉肚子?这些都有可能是肾阳虚造成的。
    八、高血压：因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
    当然，还有些人肾虚的症状有腰膝酸软、哮喘、头晕耳鸣等，这些都是最常见的肾虚的症状。当您发现自己肾出现问题时，请记住肾虚最好的滋补方式是食补。鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。一些偏于温热性，如羊肉。能适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪，也可以吃一些补肾益气的滋补膏。