“健康生活，健康血压”, 日常的自我健康管理同样重要。自我测量血压，这是很重要的一点。现在很多家庭里面其实都有电子的血压计，做家庭血压的监测很有必要。

关于电子血压计，第一个要说明的，一定要符合质量标准，经常有人说自己测的血压老跟大夫的不一样，当然这有多种情况，我们给大家推荐一个方法，拿着您买的电子血压计，到旁边社区，在您就诊的时候，麻烦一下大夫，医生量完血压之后，你马上拿出自己的电子血压计，量同一只胳膊，这样就知道两者之间的差值，一般如果10个毫米汞柱以内可以接受，当然偏差越少越好。还有一个要注意，当电不足的时候，电子血压计的数字是不稳定的，所以应该始终保持电子血压计很好的工作状态。

另外提醒大家，测量血压前先要安静下来，五分钟。而且每次要一个姿势去测量，比如说坐姿。左右两个胳膊的血压可以相差10-20个毫米汞柱，建议大家测量您血压偏高的那个胳膊，每天至少测两次，早晚各测一次，而且每次就诊的时候，最好拿着您的记录单给大夫看，这样的话数值比较科学比较准确，为医生调整您的降压药提供依据。