现在，制氧机已经超越了医疗抢救机器这一概念，成为家庭中一件时髦的健康器材，尤其受到老人的青睐。很多老人不仅每天按时吸氧，还极力向儿女推荐使用。怎么知道自己身体缺氧？吸氧多了有没有危害？

　　身体缺氧的5大症状

　　氧是生命之源，人几天不吃不喝还可以生存，但无氧几分钟就可能昏迷，十几分钟就可能休克甚至死亡。急性缺氧症状很明显，比如我们剧烈运动时会出现胸闷、憋气等，严重的需立即到医院治疗。慢性缺氧症状轻、缓慢发展、呈多样性，往往被人们忽略，导致各种疾病发生。以下这些症状就预示我们身体可能出现了缺氧：

　　神经系统：精神差、打哈欠、整天感觉疲倦、无力、记忆力变差、注意力不能集中、工作能力下降、失眠、痴呆。

　　心血管系统：经常头晕、心慌、胸闷、憋气、血压不正常、面色灰暗、眼睑或肢体水肿。

　　胃肠、内分泌系统：食欲变差、经常便秘、胃胀痛、烦躁、易感冒。

　　肌肉骨骼系统：容易抽筋、腰腿酸痛或关节痛。

　　皮肤黏膜：容易口腔溃烂、咽喉发炎、牙龈出血、头皮屑多、皮肤苍白、伤口不易愈合。

　　每次吸氧时间20-30分钟

　　平时注意开窗通风、多吃“补氧”食物（如葵花籽油、杏仁、奇异果、红薯）、进行慢跑等有氧运动，有助于身体吸纳氧气。

　　当有明显缺氧症，并经过这几种方式仍不能缓解症状时，尤其是有明确的慢性缺氧性疾病如慢性阻塞性肺病、心功能不全等，采用家庭吸氧比较好。

　　什么时间吸氧好？一天中，血氧饱和度在饭后和睡眠时会出现低谷。饭后出现困倦可以适当吸氧，睡前是一天中最好的吸氧时机。首先，从预防角度看，心血管疾病常常在深夜或者凌晨发作，睡前吸氧可以有效地预防心血管疾病的发作。其次，利用氧气的镇静作用，可以改善睡眠，尤其是对精神紧张、大脑疲劳过度引起的失眠有效。

　　家庭制氧机可随时制氧，只要操作一下按钮，机器就能利用空气自动制氧。常有人问，在家吸氧会不会发生氧中毒？其实，这样的担心没必要。一般家庭吸氧不会产生氧依赖，更不会发生氧中毒。每次吸氧的时间为20-30分钟，缺氧症状严重的慢性病患者，可以视病情适当增加时间和吸氧次数。

　　缺氧有什么危害

　　人体各个器官对氧的需求量不同，氧需求越高的器官，对氧的缺少就越敏感。

　　脑对氧的需求最大，脑的重量只占体重的2%—3%，而脑的耗氧量却占人体总耗氧量的20%—30%。脑供血供氧完全中断，人在8—15秒内就会丧失知觉，6—9分钟就会造成不可逆转的脑损伤。脑的慢性轻度缺氧可引发打哈欠、精神萎靡等神经系统缺氧的症状。

　　心脏也是耗氧量大、代谢率高和氧储备少的器官。严重缺氧和持续缺氧，可使心肌收缩力降低、心率缓慢、心脏的血液输出量减少，与缺氧症状形成恶性循环。持续的慢性缺氧容易发生心力衰竭。

　　肺缺氧会使肺血管收缩，可能导致肺心病和心衰。

　　肝脏一旦发生缺氧、缺血会出现消化道症状，还会伴随疲倦、无力、皮肤发黄等毒素淤积症状。

　　肾脏受到破坏，可引发人体多个系统出现紊乱，晚期导致肾功能不全。

　　皮肤缺氧会出现老年斑、易过敏、皮肤感染，等等。