2010年及2011年的暑期，我有幸参加了俄罗斯中小学生来华夏令营的医疗保障任务，有个发现对我这个儿科医生触动很大：俄罗斯的中小学生几乎没有肥胖的，也很少见到戴近视眼镜的；而在他们与我们的孩子进行交流的时候，就发现我们的学生当中有许多肥胖的儿童，而且多一半都带着近视眼镜。
    与俄罗斯的孩子相处的十天中，发现他们每天的运动量非常大，每天早上要出早操，晚上不是跳舞就是打篮球等运动；而且他们的辅导员老师要求饭店每餐提供的饮料不能有雪碧、可乐等带汽的、含糖的碳酸饮料。由此我找到了我们之间的差距，中国青少年肥胖的一部分原因，就是饮食因素和运动量少。
    青少年肥胖的危害很大。不单单是形象上的问题， 还会直接影响孩子的发育，尤其是性器官发育。小儿肥胖，尤其是青春期肥胖者80%将会延续为成人肥胖。在步入30岁后，肥胖者出现高血压、糖尿病的几率要大大高于正常体重人群。同时，动脉粥样硬化、心梗也有可能会来“袭击”。到了40岁，肥胖者患高血压、冠心病、心脑肾功能损伤的概率都大大增加。由此可见，从儿童时期着手预防肥胖十分重要。
    那么，如何预防青少年肥胖呢？对此，家长首先应有健康的饮食观念，合理健康地搭配孩子的三餐。限制食用洋快餐及碳酸饮料这类高糖、高脂肪的食物，多吃高蛋白和高纤维素食品。其次，注意对孩子的教育方式，学业繁重使得孩子多吃少运动，“造就”了一个个小胖墩。家长应该给孩子多一些活动时间，养成锻炼身体的习惯。
    预防青少年肥胖要抓住几个关键时期，第一个关键时期是妊娠末期的3个月。这个时期孕妇一定要注意平衡膳食、合理营养，以免使胎儿过重而造成肥胖儿。目前普遍认为，新生儿体重控制在3000至3500克为好。第二个关键时期是婴儿期。要提倡母乳喂养，母乳喂养是一个既能保证婴儿健康，又能控制儿童体重的好办法。如果喂哺奶粉，一定要注意其品质和调制、喂养方法。第三个关键时期是学龄前期。3、4岁以后的小儿活动范围增加，消化功能逐渐完善，饮食量增加；加之家长对独生子女的溺爱，很容易养成不科学的饮食习惯(如过量吃甜食、常吃肥肉或洋快餐、经常吃零食或暴饮暴食、常喝含糖碳酸饮料等)；而看电视、玩电脑等又使儿童活动量大大减少，这样肥胖的可能就会大大增加。
    我们全社会都应该关注青少年肥胖的预防，只有家长、学校、社会都重视这个问题，才能为青少年保持健康的身体提供良好的条件。希望我们的孩子不要输在起跑线上。