刷牙是日常清洁牙齿、控制菌斑，最有效、最基本的方法。刷牙能够清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢、食物残屑，减少口腔细菌和其它有害物质，防止牙结石的形成。此外，刷牙时还能够给予牙周组织以适当的按摩刺激，促进牙龈组织的血液循环，促进牙周组织的新陈代谢，提高上皮的角化程度，增强牙龈组织的抵抗力，对预防各种口腔疾病，特别是预防牙周病等，具有重要作用。但是，不适当的刷牙方法，不但达不到刷牙的目的，还会引起牙齿软组织、硬组织损伤，如：牙龈组织萎缩、牙颈部楔状缺损等。
那么，如何刷牙才是适当的刷牙方法？本文向您介绍一种被广泛认同的刷牙方法——BASS刷牙法。
    BASS刷牙法又称水平颤动刷牙法，是一种能够有效清除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。
    【刷牙关键元素】
    频率：至少早晚各刷1次，最好3餐后都刷；
    牙菌斑清除后，1-6个小时后，新的牙菌斑又形成。细菌滞留的时间越长，牙菌斑致病的可能性就越大。鼓励睡前刷牙，因为细菌易于在口腔相对静止的环境中生长、繁殖，因此，睡前刷牙十分重要。
    时间：每次2-3分钟，以口腔、牙面不滞留食物残渣为准则；
    次数：每个刷牙区重复刷拂8-10次。
    【BASS刷牙法操作方法】
    1．牙刷位置：手持刷柄，牙刷的刷毛斜向龈尖及牙面呈45度角，刷上牙时，刷毛向上，刷下牙时，刷毛向下，贴近牙龈并伸入龈沟，略加压使牙刷毛一部分进入龈沟，一部分进入牙间隙。
    2．水平颤动牙刷：在一到两颗牙齿的范围轻轻左右震颤8-10次，震动的范围不超过一颗牙的宽度，注意不要使毛端离开龈沟。
    3．刷拂每组邻牙：刷完一组，将牙刷移至下一组邻牙，注意重叠放置。
    4．刷前牙的舌面、腭侧面位置时：将牙刷竖放在前牙舌、腭侧牙面，使刷毛垂直，并指向和进入龈沟。
    5．重复拂刷：在上、下颌牙弓的唇、舌面的每个部位重复拂刷。
    6．牙刷放置的起始部位：可因人的习惯而异，一旦设定则必须顺序渐进，才能面面刷到。