◆什么是腰肌劳损？
    腰肌劳损是腰部肌肉及其附着上的筋膜的慢性损伤性炎症。发病原因为长期工作姿势不良如保持坐立姿势、腰椎先天或后天畸形、下腰短缩畸形、腰部外伤、长期卧床不起、腰背肌长时间疲劳、腰部软组织急性损伤治疗不当、身材瘦小、体质虚弱等。
    ◆为什么会发生腰背部筋膜的慢性损伤和炎症？
    人体腰背部肌肉均有广泛的筋膜覆盖。腰肌筋膜可分为浅深两层。浅层筋膜位于皮下，富含脂肪组织、血管和神经；深层筋膜由结缔组织构成，分隔和包被骨骼肌，对肌肉起保护、支持和协助运动的作用。工作久坐常站，所产生的向前下方的压应力负荷主要靠腰椎上的肌肉张力来维持平衡。长时间的沉重的受力负荷，导致腰背部肌肉筋膜产生慢性积累性损伤。对于很少体育锻炼的人，腰肌不发达，因长时间的坐与站不良姿势而承受着沉重的应力负荷，形成软组织牵拉性损伤，导致一系列慢性腰痛症状。在工作和生活中需要搬物劳动，搬动时姿势不正确，使腰部过度前屈、后伸、扭转等等，导致腰肌和筋膜不同程度的失衡和扭伤。伤后腰部有轻度肿胀疼痛，稍一用力疼痛明显加剧，且腰部功能活动受限。腰背肌受到慢性劳损后，没有及时治疗，姑息其休息后症状会减轻，结果使腰肌劳损反复发作。表现为腰部疼痛敏锐、广泛、难愈，且腰部肌肉僵硬发板，有沉重感。若遇阴雨天，疼痛和僵硬等症状明显加重。
    ◆怎样预防腰肌劳损呢?
    预防腰肌劳损应在长时间工作时经常变换体位，纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。治疗上主要是减轻负重、注意休息（严格卧硬板床，加强腰背肌锻炼）、药物治疗、理疗辅助。（北京朝阳医院京西院区王瑞 主任医师）