关节炎导致关节疼痛，看起来应该避免运动，但事实刚好相反。运动除了对身体有益，还可以减轻关节炎带来的疼痛。
    运动前，要注意避免受关节炎影响的关节进行重复或快速的动作，避免跳跃、快速旋转，或突然停止活动。如果需要，可以使用特殊鞋或矫形器提供支持和减震。
    建议关节炎病人进行下面几种运动：①散步。它对关节产生的压力不大，是很好的运动，在能力允许的情况下，可适当加快步伐，但髋、膝、踝等部位受关节影响的病人，最好先向医生咨询。②水中活动。水的浮力支撑着身体，可以减少对关节的压力，而水的阻力则可增加肌肉的耐力与力量。③骑自行车。
    虽然运动可能会使关节炎病人稍感不舒服，但这是正常的，若运动时或之后疼痛剧烈，或比平常更难受，就是运动过量或不对的警告。