▲ 揉太阳穴 
    按揉太阳穴可以清脑明目、疏风解表、止头痛，空闲时比如堵车的时候，不妨做做这个小动作，既节约了时间又可以给身体带来好处，还能起到放松的作用。
    ▲ 深呼吸 
    深呼吸可使机体获得充足的氧，使人精力充沛，而且对胃肠道也有很好的调节作用，能促进胃肠道的蠕动、利于消化、加快粪便的排出。
    ▲ 咽  津 
    咽津是个气功术语,俗语就是咽口水。长期有意做这个动作，有润脏养身之效，这都归功于唾液中所富含的营养物质，特别是溶菌酶及免疫球蛋白，有杀菌、消化等功效。
    ▲ 叩  齿 
    叩齿一般可以和咽津一块进行，叩齿时要叩出声响，并且在叩齿的时候搅动舌头，在舌头搅动过程中，会生出许多口水，再把它咽下去。