随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快，五种新型综合征正在悄然侵袭现代都市白领。
　　（一）光源综合征
　　许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得很亮，殊不知灯光也会给人带来伤害。
　　长时间在灯光下活动，容易造成视神经疲劳；缺乏天然阳光的足够照射会使人体缺钙；灯光的过分使用还会在无形中扰乱人体的生物钟，造成机体节律失调和精神不振。
　　（二）夜宵综合征
　　夜晚是胃肠道进行自我修复的“黄金时段”，经常吃夜宵不仅会影响胃肠道健康，还容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退等症状。
　　（三）熬夜综合征
　　城市夜生活丰富多彩，不少年轻人形成了晚睡觉甚至熬夜的习惯，经常睡眠不足。长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。
　　（四）盒饭综合征
　　工作节奏的加快，使都市白领越来越多地依赖盒饭。由于缺乏营养搭配、食品卫生条件不佳，经常食用盒饭容易出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。
　　（五）时间综合征
　　时间综合征是指人们对时间过于关注而产生的情绪波动和一系列生理变化现象。时下，快节奏的现代生活，使不少都市白领感到时间越来越不够用，对事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，长期在这种紧张的状态下会引起心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。
    为了能够远离以上综合征，拥有健康的体魄，我们应注意改正不良的生活习惯，保持规律的作息时间和充足的睡眠、健康合理的饮食，放松心情、加强锻炼，才能以旺盛的精力更好地投入到工作中去！