进入冬季后很多人的手、脚、耳朵、小腿等部位感觉非常寒冷，身体的其他部位并没有如此强烈的寒冷感觉，医学上称此种反应为“寒症”。专家推荐能帮助您抗击严寒冬季的“暖身餐”。
        多吃北豆腐和血豆腐
        经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易维生素摄入不全面，而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。这种怕冷的人群，可以多吃一点北豆腐烧白菜。
        北豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，有助于保持能量，还能提高耐寒能力。
        最好选用新鲜的小白菜制作北豆腐烧白菜。将小白菜洗净、滤水后剁碎，豆腐切碎，备用；姜丝放入油锅内爆出香味，然后放入小白菜，加适量盐炒之变色后，再加入豆腐翻炒均匀；大概一分钟后，可以加入适量的水或豆浆，开锅后两分钟关火，再淋上少许香油即成。
        红白豆腐也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症(怕冷、脸色差、易疲劳)的人来说，能起到补铁补血、加强血液营养的作用，从而达到暖身的效果。红白豆腐做法简单，就是把北豆腐和血豆腐切成条，一起炒熟，调味即可。
        阳光给你维D可防多种癌
        美国布鲁克海文国家实验室能源部资深生物物理学家理查德?萨特洛博士说，由于能够减少内部肿瘤死亡的危险，“日晒对你而言是有益的。”这与挪威奥斯陆大学和蒙特拜勒肿瘤研究所的科学家们观点一致。
        日晒能够产生维生素D，依次能够减少乳腺、结肠、前列腺和肺癌的危险性。
        但是萨特洛强调只是短时间地晒太阳。一直从事日光和致死性恶性黑色素瘤皮肤癌相关性研究的萨特洛说:“如果你晒太阳的时间太长，可能会患恶性黑色素瘤。”
        阳光所致非黑色素瘤的危险性也许并不重要，萨特洛说:“鳞癌和基底细胞癌(两种其它的皮肤癌)都很容易治疗。”
        不受关注的女生更易发胖
        一项最新研究发现，相比自我评估比较积极的少女，那些自我感觉处于社会下层的少女更易随着年龄增长而发胖。
        为了预防少女超重和肥胖，除了改善她们的饮食和运动，也应该重点帮助她们进行一些训练，包括自我如何面对各种社会问题、挑战、自我塑造的技能，以建立自信。