良好的听力是良好生活质量的必备，随着年龄的增长，部分人的听力可能会发生减退，一些不好的生活习惯也会对听力造成损害，因此，在生活和工作中应加以防护：
    1、在噪音环境下应佩戴耳塞或耳罩。长期接触高频、强烈的噪音，对听力的杀伤是巨大的，应避免。
    2、欣赏音乐时，尽量不使用耳塞，必须使用时应控制音量，坚决不使用耳塞收听重金属音乐和爵士音乐。
    3、食用富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果，谷类食物如玉米、小米。
    4、患有高血压病、糖尿病、高脂血症的患者，应规律、有效治疗，不仅可预防听力下降，更重要的是可以预防脑出血、脑梗塞、心肌梗塞等危及生命安全的疾病的发生。
    5、不使用有耳毒性的药物，如链霉素、庆大霉素、新霉素、卡那霉素等，尤其是有家族性听力损害的人，就诊时应向医生明确说明，避免使用此类药物，因为对于这些“特殊”人群，常规治疗剂量的药物就有可能造成永久性的听力损害。
    6、生活规律，忌吸烟，尤其是熬夜吸烟，有可能造成突发性的耳聋。