10月20日是世界骨质疏松日，专家们以不同方式宣传骨质疏松的防治知识。10月15日北京天坛医院手术室、麻醉科、输血科、ICU党支部利用周末时间组织党员到平谷区王辛庄镇西杏园村，针对村民特点，义务做防治骨质疏松疼痛宣教、测量骨密度，筛查糖尿病、高血压病患者。此次活动形式内容新颖，村民现场掌握，受到村民的欢迎。82岁的村民王广琴老奶奶高兴地说：“这社会好啊，党好啊，让你们这么好的大夫上村子里来给我们看病，我有福啊，赶上好时候了。谢谢你们！”
    50岁以上人群中，1/2的女性、1/5的男性都会出现骨质疏松性骨折，一旦患者经历了第一次骨质疏松性骨折，继发性骨折的危险明显加大。老年人骨折可引发或加重心脑血管并发症，导致肺部感染和褥疮等多种并发症的发生，甚至危及生命，病死率可达10﹪-20﹪。骨质疏松与心肌梗塞和中风一道已成为危害国民健康，影响国民经济的三大疾病。近段时间，北京市平谷区王辛庄镇西杏园村两名村民先后骨折，辗转送至北京天坛医院手术治疗。
    西杏园村较偏僻，距离平谷县医院有20多里的路程，村民看病很不方便，北京天坛医院麻醉科副主任罗芳博士，同时兼手术室、麻醉科、输血科、ICU党支部书记，在疼痛的预防和治疗方面临床经验丰富，经请示院党委批示，组织党员参加“远离老年骨质疏松疼痛”主题爱心公益活动。她根据农民的特点，认真准备了通俗易懂的宣传材料，系统培训医务人员后，为西杏园村村民送去实实在在的医疗服务。
    罗芳博士首先向村民们介绍了骨质疏松常见的原因，以及易患骨质疏松的人群。
    1、妇女过早绝经。
    2、遗传因素。
    3、体形瘦小。
    4、钙质不足，蛋白质和维生素C缺乏等。
    5、缺乏运动，老年人活动少，肌肉强度减弱，机械刺激减少，骨量减少。所以运动是防止骨丢失的一个重要措施。
    6、吸烟、酗酒，影响血钙吸收或加速体内钙排泄。
    7、过量饮用咖啡或浓茶及碳酸饮料等，影响血钙吸收或加速体内钙排泄。
    8、长期服用某些药物，例如类固醇、过量的甲状腺素等。
    9、糖尿病患者发生骨质疏松明显高于非糖尿病患者。
    10、甲亢、干燥综合征、多种慢性肾脏疾病导致的肾性骨营养不良以及胃肠疾病、血液系统疾病、神经系统疾病、器官移植等都会引起骨质疏松。
    为了便于村民掌握，罗芳博士总结出远离老年骨质疏松疼痛 “五个三”口诀，即：
    口诀之一：骨质疏松表现“三大症状”：
    1、疼痛：腰背酸痛是骨质疏松患者的最常见症状；
    2、身材缩短、驼背：是继腰背酸痛后的又一重要临床表现；
    3、骨折：是骨质疏松症主要后果，给病人造成的痛苦最大，并严重限制患者的活动，甚至缩短寿命。
    口诀之二：人体骨量变化“三个阶段”：
    按骨量变化的一般规律，人的一生可分为三个阶段：
    1、骨量上升期，自出生到30多岁；
    2、骨代谢平衡期，一般女性30至50岁，男性30至70岁；
    3、骨量减少期。
    口诀之三：预防骨质疏松“三个侧重”：
    骨质疏松的防治应当是一个需要终生重视的问题，应该侧重：
    1、以补充钙质、营养和体育锻炼为主的综合措施，以获得最佳峰值骨量。饮食最好富含钙、低盐、含适量蛋白质；每天喝400毫升牛奶。服用适量钙剂和维生素D，补充骨骼中丢失的钙质。
    2、以良好的健康生活习惯为主，进行适当户外活动尤其是有助于骨健康的体育锻炼；晒10分钟太阳、走20分钟路。
    3、防止各种引起骨量大量丢失的疾病和因素。远离烟酒，慎用影响骨代谢的药物。
    口诀之四：预防骨质疏松“三个环节”：
预防骨质疏松，必须注重以下三个步骤，或说三个环节：
    1、补原料。也就是增加和补充饮食物中的钙。关于这一点，可以多用一些富含钙的食物，如高蛋白饮食、海产品等。饮食上不能满足的话，还可以用吃钙片的方法，进行补钙。
     2、促吸收。就是保障胃肠能很好地完成对饮食物中的钙的吸收。由于维生素D在这一环节中作用突出，因此可以用适当补充维生素D的方法促进钙的吸收。此外，有胃肠疾病、长期腹泻的患者，应当进行胃肠疾病的治疗，以保证良好的胃肠功能满足于对钙的吸收任务。
    3、抑破骨。可用降钙素抑制机体破骨细胞的作用，减少骨吸收，促进成骨细胞的功能，增加骨形成，加速钙朝骨骼上沉积。
    口诀之五：预防骨质疏松“三餐补钙”：
    预防骨质疏松三餐都要注意进食含钙质丰富的食物。