一、防秋燥、肤损
　　秋季气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症”。因此，秋天必须养阴防燥：第一，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西,饮食以清淡为主,少喝甜味饮料。第二，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。第三，多运动，促进血液循环。第四，饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。
　　寒凉食物很多，如豆腐、黑豆、银耳、芝麻、百合等。同时,新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生保健的最佳食品。
　　二、感冒会多发                
　　秋天气候变化异常，是伤风感冒的高发季节。特别是当工作环境通风不好时，感冒更容易在办公室之间迅速传播,因此，保持良好通风至关重要.其次，要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，体质好的应以轻衣薄衫为主，体质较差的则应根据气候变化及时增加衣物。
　　三、预防秋季腹泻　
　　秋季腹泻大多数是病毒污染所致，与一般饮食不洁引起的肠炎不同。经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃肠炎等急性病。
　　四、防哮喘发作
　　秋季空气干燥，过敏源较多，极易侵犯一些过敏体质的人，常引发哮喘。由于有哮喘病史的人对大气的温度、湿度等变化极为敏感，而且适应能力弱，极易因上呼吸道感染而诱发支气管哮喘。有哮喘病史的应尽量查出可能引起哮喘的致敏原因，避免与致敏物质接触。其次，要随气温的变化，及时增添衣服、被褥，调好空调的温度，防止受凉。还要注意加强营养，重视锻炼身体。