2015年俄罗斯喀山游泳世锦赛男子1500米自由泳决赛中，中国选手孙杨因心脏不适退赛，无缘三连冠壮举。消息一出，众人扼腕。

    对于人体的心肺功能而言，游泳可以使心脏体积运动性增大，心肌收缩变得有力，安静时心率减慢，每次搏动输出量增加，弹性加大，心血管系统的效率得到提高；同时与水产生抗阻力时，具有减肥、保持体型的功效，进而有利于控制血压、血脂、血糖等。

    殊不知，如此有利于“心”的运动，却是心血管系统有障碍的人群的“禁忌”。北京大学人民医院心脏中心主任医师张海澄表示，心血管疾病患者游泳需“运动处方”，但并非完全无缘游泳。

    畅快游？  警惕小病 禁泳要半年

    “现在的年轻人，不把小病小灾的放在心上，结果却引发大病。”北京大学人民医院心脏中心主任医师张海澄表示，由流感引起的心肌炎就是制约游泳喜爱者游泳的一大因素。张医生说，感冒好了以后，有的人会出现心脏不适，例如胸闷、憋气时就要及时就医，因为有4%的患者会因此患上心肌炎，为自己的游泳生涯招来第一大“杀手”。

    但并不是患上心血管疾病就一定不能游泳。“这得看患者恢复情况，一般来说半年之内是不能游泳的。”张医生说，一旦患上心肌炎、心肌病等心血管疾病就要“禁泳”半年，因为一旦确诊，就需要给心脏一个充足的休息期，如果一旦去游泳，就会加快心脏的跳动，引起供血供氧需求的增加，而此时患者的身体是不能满足这些需求的，结果就是要命的。

    张医生介绍，后期会根据患者的恢复情况，做心脏功能的评测，最后给患者开“运动处方”，得到医生许可，患者才可以去游泳。

    任性游？  需要节制  量要慢慢加

    一旦拿到医生开的“运动处方”，你是不是认为就可以放肆游？张医生告诫心血管疾病患者，切莫心急，一定要严格遵守医嘱，循序渐进才是良方。

    “由于患者的心脏承受压力有限，所以再次游泳时，必须慢慢增加游泳量。”张医生说，对于健康的游泳爱好者来说，每次游半个小时最为合适，相当于步行了两个小时，这样的运动量对于心脏承受力来说正好。可是对于心血管疾病的患者就要根据自身的情况，慢慢加量，否则一旦游泳过量就会引发心律失常，危及生命。

    医生会从患者病情出发，制定合适的运动方案，所以患者需要做的就是当一个听话的病人。

    立马游？  热身运动 扎猛子危险

    一些人看到游泳池就会一头扎进去，张医生说这种做法十分不可取，尤其是对于心血管疾病的患者来说，这是致命的行为。

    因此在游泳时热身运动千万不能少，做些肢体的伸展活动、广播体操、深呼吸等，时间在10～15分钟左右。要把手脚等各个骨关节都活动开来，让自己的身体进入一个运动的预备状态。

    同时选择的水温最好和室温接近。如果下水前准备活动不够，水中温度与室内温度温差过大，突然进入凉水里，容易引起肢体血管和心脏血管痉挛，导致心动过速、喘不过气来，容易出现生命危险。游时速度不能太快，应慢慢地凫水。

    花样游？省点力气 蛙泳仰泳最佳

    在游泳时秀秀自己的多样泳姿，是不是觉得很酷炫，但是心脏不好的亲们就看个眼馋吧！张医生说，对于心血管疾病的患者来说，最健康的泳姿就是仰泳和蛙泳，因为这两个泳姿最省力气，不容易增加心脏负担，而像蝶泳和自由泳则是较为剧烈的动作，不适合心脏不好的患者。

张医生特别叮嘱，心血管疾病的患者在游泳时一定要有家人陪同，并且要带上急救药，以防万一。