健康讲堂

老人如何补钙
日期:2014年10月13日           来源:北京友谊医院
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正常人体对各种钙剂吸收率一般都在30%左右,国产和进口口服钙剂是没有差异的,可任意选用。

目前市场上的补钙药较多,大致可分为无机钙制剂和有机钙制剂二类。老年患者补钙时不应片面选择元素钙含量高的无机钙。如碳酸钙的元素钙含量高达40%,但其水溶性低,在胃酸缺乏的环境下,崩解速度慢,解离不完全,极易引起胃肠道刺激症状,对老年患者极为不利。那么老年人补钙应该如何选择呢?

老年人因胃酸缺乏,补钙时应首选水溶性好的有机钙制剂,如氨基酸螯合钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、乳酸钙等。服用时间一般应选择两餐之间或饭后服用,以减少胃部不适。必要时,也可用枸橼酸、苹果酸等酸性果汁送服,以提高胃酸的酸度。再有,老年人补钙时,应补充足量的维生素D,以使钙能最大限度地被机体所利用。总之,老年人群补钙药的选择务必遵循高效、安全、方便、经济的原则。

 
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