耳部是全身经络汇集之处，人体有病时，会在耳朵上出现反应点，诸如压痛、结节、皮疹、静脉充血等现象，因此搓揉耳朵自古至今一直为保健养生所重视。

搓耳：双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽，精力倍增，容光焕发的效果。若患某些慢性疾病，在搓耳之后，还应搓相应区域，如高血压患者，用拇指搓耳轮后沟，向下搓用力稍重，向上搓用力要轻；低血压者，用力的程度恰好相反而搓之。耳垂对应了人体的头面部，常搓耳垂还能起到美容抗衰作用。

搓揉耳廓能消除疲劳、改善睡眠，对神经衰弱引起的失眠、头痛有良好的治疗作用；能活跃肾脏元气，强壮身体，抗衰老，利健康，助长寿。还可防治胆囊炎、动脉硬化、高血压和耳鸣、耳聋。搓揉耳廓简单又方便，只要两手空闲就能搓耳，常年坚持，获益匪浅。