健康讲堂

冬季关注鼻子健康
日期:2015年01月04日           来源:首都医科大学附属北京友谊医院
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我们每天用鼻子呼吸,吸入空气中大量灰尘、细菌、二氧化硫等各种废气和病毒。鼻子可以说是人体健康的卫士。为了使鼻腔黏膜更好地发挥过滤、清洁作用,我们应该给鼻子更多的关注,尤其是在冬季。

冬季是感冒的高发季节,常常会伴随打喷嚏、鼻子发痒等症状。中医专家向大家推荐鼻部按摩法,达到疏通经络,增强局部气血流通,加强鼻子的耐寒能力,达到预防感冒和鼻病的目的。

按摩鼻部方法是用两手拇指外侧相互摩擦,在有热感时,用手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴”15~20次(迎香穴在鼻唇沟中,鼻翼外侧缘旁0.5厘米)。手法由轻到重,不要损伤皮肤。晨起和晚间睡觉前各按摩一次,其他空闲时间也可进行。鼻部按摩法亦能用于治疗伤风,鼻塞不通,用以缓解症状。

爱护鼻子的另一个方法是清洗鼻腔:用掌心盛温水或温盐水,低头由鼻将其吸入,经口吐出或经鼻擤出,反复数次。使用专门的鼻腔冲洗器会更方便。一年四季都应提倡冷水洗鼻腔,尤其是早晨洗脸时,用冷水多洗几次鼻,可改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻子对天气变化的适应能力,预防感冒及呼吸道其他疾患。

此外,还要纠正一些不良习惯,如用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等,因为损害鼻毛和鼻黏膜不但会影响鼻功能,引起鼻腔内化脓性感染,而且还可能引起颅内和耳的疾病。

 
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