健康讲堂

健身妙招搓耳朵
日期:2014年08月20日           来源:北京市通州区卫生局
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耳部是全身经络汇集之处,人体有病时,会在耳朵上出现反应点,诸如压痛、结节、皮疹、静脉充血等现象,因此搓揉耳朵自古至今一直为保健养生所重视。

搓耳:双手掌轻握双耳廓,先从前向后搓49次,再从后向前搓49次,使耳廓皮肤略潮红,局部稍有烘热感为度,每日早、晚各1次,搓后顿有神志清爽,精力倍增,容光焕发的效果。若患某些慢性疾病,在搓耳之后,还应搓相应区域,如高血压患者,用拇指搓耳轮后沟,向下搓用力稍重,向上搓用力要轻;低血压者,用力的程度恰好相反而搓之。耳垂对应了人体的头面部,常搓耳垂还能起到美容抗衰作用。

搓揉耳廓能消除疲劳、改善睡眠,对神经衰弱引起的失眠、头痛有良好的治疗作用;能活跃肾脏元气,强壮身体,抗衰老,利健康,助长寿。还可防治胆囊炎、动脉硬化、高血压和耳鸣、耳聋。搓揉耳廓简单又方便,只要两手空闲就能搓耳,常年坚持,获益匪浅。

 
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