健康讲堂

男人管住嘴 女人睡好觉
日期:2014年07月16日           来源:首都医科大学附属北京朝阳医院
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与女人相比,男人面临的这种风险更大。首都医科大学附属北京朝阳医院沈雁英教授说,男人抽烟、大量饮酒的比例明显高于女人,而烟草含数百种有害物质,酒精可能导致60多种疾病;再加上男人体质决定其需要吃更多肉,应酬多导致的饮食问题也更严重,所以管住嘴尤为重要。

                                        

  上海一项调查发现,女性睡眠质量不佳的人数是男性的1.7倍。沈雁英说,睡眠对男人、女人都很重要,但女人因性格、心理等原因,睡眠质量相对更差。除要努力保持一份阳光心态外,女人可尝试这些“备睡”技巧:睡前喝点牛奶,吃点燕麦等助眠食物,睡前2小时不剧烈运动,晚9点后不玩手机等。

 
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