当戒烟后感到焦虑、有压力时，可以按摩天柱、百会、天枢穴。

1、天柱穴：位于后头部发际的两条粗肌肉（斜方肌）的正外侧凹陷处。

2、百会穴：位于两眉之间引至头部的中线与两耳尖连线的交点处。

3、天枢穴：位于腹部，肚脐两侧约三指宽度的位置。

按摩方法：

首先指压天柱穴，按压时双手食指各按压穴位，头部前倾，同时左右食指各进行加压；

接着指压百会穴，用双手食指交叠按压住穴位，然后张开手肘，进行加压；

最后压揉天枢穴，按压时采取仰卧位，竖立膝盖双手手指相叠按压穴道，一面小幅度揉搓，一面加压。

选自《自我按摩方法》作者:曲黎敏 陈震宇

出版社:中国出版集团中国对外翻译出版公司

版次2009年7月第一版