1.戒烟容易引发压力和疲惫感，当压力或疲劳导致背部肌肉绷紧造成筋结压迫而引起的心悸、呼吸急促时，排除身体其他疾病后，要放松心情，避免太多的工作压力，同时配合经穴按摩。可以通过按摩巨阙、膻中、神门穴缓解症状。

巨阙穴：位于胸骨下心窝中间处。

膻中穴：位于胸骨正中线上，平第四肋间隙，两乳头之间的中点处。

神门穴：手掌侧的手腕关节横纹处，在小指侧如豆般的骨头正上方凹陷处。

按摩方法：

首先按压巨阙穴。按压时将双手食指相叠按压穴道，一面前倾一面进行指压。

接着指压膻中穴。用两手食指相叠按压穴道，一面仰胸一面进行加压，这时边吸气边仰胸，吐气时恢复原来姿势。

最后指压神门穴。按压时，使用对侧拇指按压穴道，以弯曲第二关节的方式施加力量。

选自《自我按摩方法》作者:曲黎敏 陈震宇

出版社:中国出版集团中国对外翻译出版公司

版次2009年7月第一版