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动动手指,缓解戒断症状之一
1、失眠/睡眠障碍 用左手拇指触及食指尖1次，触及环指尖2次，触及小指尖3次，触及中指尖4次，以上动作只要求触及的次数要对，但不限顺序。失眠时躺在床上做，一直到自然入眠。
2、头痛、头晕 1）醒来时卧、坐在床上均可，两手合十，两手掌互相搓揉36次（见下图），左手掌指关节越过右手指尖时左手五指迅速握住右手指，右手指保持伸直，反而亦然。此动作做36次。然后只用左手按照以上动作，搓揉右手指18次，右手保持伸直不动。约用40秒。 2）用手握成鹰爪形，用两手指甲面，自前发际梳头至后发际36次。约用40秒。
选自《极简手指操》作者:王岩昆 北京出版社出版
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