前  言 
    吸烟可对健康造成多方面危害，包括导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育不良等。其中二手烟对被动吸烟者的危害，特别是对妇女和儿童青少年的危害尤其严重。我国是世界上烟民最多的国家，吸烟人数约有3.5亿，被动吸烟人数超过5.4亿，15岁以下儿童中受二手烟危害者约有1.8亿，其中43.9%的孩子在家中遭受二手烟危害。 
    北京市委、市政府高度重视控烟工作，1995年12月21日市十届人大常委会第二十三次会议审议通过了《北京市公共场所禁止吸烟的规定》，并于1996年5月15日开始施行；2008年3月北京市政府又发布了《北京市公共场所禁止吸烟范围若干规定》；2009年5月市政府制定的《健康北京人—全民健康促进十年行动规划》，也要求逐年降低吸烟率，减少吸烟人群。按照规定/规划要求，我们在大力宣传烟草危害，加强执法检查的同时，分别以学校、医院、餐饮单位、公交出租车系统为重点组织了系列控烟健康促进行动，收到了较好的效果，使市民吸烟率从1997年的34.5%下降到2008年的21.46%。 
    以家庭为切入点的控烟工作是公共场所和工作场所控烟工作的必要补充。以家庭为单位开展控烟工作可以发挥家庭成员的影响力，通过家庭成员之间的亲情和关爱使吸烟者戒烟；通过家长的榜样力量使未成年儿童远离烟草。从而达到减少二手烟在家庭中的危害，为广大不吸烟的市民（尤其是妇女和儿童）创造健康清新的成长与生活环境，进而达到推动全民健康的目标。 
    这一手册不仅为您提供有益的知识，介绍了创建无烟家庭的意义，还向您提供了吸烟者主动戒烟以及劝导家人戒烟的技巧，相信会对您大有益处。  

一、什么是无烟家庭 
    顾名思义，“无烟家庭”就是没有吸烟行为出现的家庭。通俗地说，就是，“人在家里不吸烟。”这包括任何人，常住家人和到访亲友。 
    那么，看上去这么简单的要求，实行起来会有困难吗？当然有，首先，中国有3亿5千万烟民，成年男子约有半数吸烟，在农村家庭更是家家冒烟，极少例外。城市里吸烟率较低，但也不乏家中吸烟情形。于是，无烟家庭就不普遍了。二是，亲友登门吸烟，或登门奉烟仍是习俗之常。到访者吸烟，家庭就不是无烟家庭了。三是，拒吸二手烟虽是不吸烟者应有的权利，但我们尚未建立起这样的观念，在家中常常被动吸烟的妻子儿女（当然也有妻子吸烟，丈夫受累的情况），尚不习惯反对或劝阻丈夫和长辈身份的男士吸烟。那么，这种家庭便也失去了成为“无烟家庭”的机会。四是，“无烟家庭”的概念在受到关注和大力推广之前，家中禁烟的动力和措施也难以出现。这在欧美控烟先进国家也只是近十年来才逐渐产生的行动。综上所述，便可知“无烟家庭”不会自然诞生，是有待“催生”。 

二、为什么要创建无烟家庭 
    由北京市爱卫会牵头倡议创建无烟家庭是迫切的，必要的，可行的。其理由如下： 
    1、烟害严重势在必除——现全球约有10亿烟民，每年死于烟害的人数约有500万。按照这样的趋势，到21世纪末，烟草将会陆续导致全球10亿人早亡。 
    吸烟年久的人群中有1/3-1 /2的人活不到退休年龄就犯病夭折了。再有，吸烟者常犯的毛病都是难以治愈和杀伤力强的，其中包括各种肿瘤（以肺癌为其最），脑中风和心脏病等。吸烟也加速和加重引发了许多其他病症，其中包括肺气肿，脉管炎，牙周病，白内障，阳萎和糖尿病等。要创建无烟家庭，就是要促使家人戒烟，从根本上杜绝烟害的侵犯。 
    2、无烟环境家庭起步——要杜绝烟害，鼓励烟民戒烟，什么样的环境最能够发生作用呢？答案是：家庭。 
    烟民吸烟的地点有三。一是在工作环境，二是在社会环境，三是在家庭里。在公共环境，这包括工作和社交地点，推动禁烟，要靠国家立法和立法后的严格执行。但在家庭里情况就不同了，家中虽无法定的禁烟规定，但家庭环境里家人相互规劝不要吸烟的动力和成效都要胜过工作和社交环境。 
    所以结论是，创造无烟环境要借重家人间彼此接触多，关怀深，影响大的有利条件，首先从家庭环境做起。 
    3、禁烟戒烟家人互助——家庭无烟直接增进家人的卫生健康与和乐幸福，而家人间协助戒烟的成效也最易展现。所以要创建无烟家庭时，首先要帮助吸烟家人戒烟成功。但帮助家人戒烟成功并不容易。这需要家人们细心计划，通力合作，有效执行。 
    再有，将禁烟规定用在来访亲友身上也不是轻易可行之事。要做到这一点也得家人互助，协手完成。 
    4、人人拒烟社会幸福——家庭是社会的基本单元和核心。家家兴旺则社会兴旺。一旦无烟家庭到处出现，比比皆是，家中的拒烟者便也为数众多，大举出现。进而促进了卫生健康、文明礼貌的良好世风和建立了相应的大好环境。一个更为和谐美好的社会也欣然诞生了。 

三、如何实现无烟家庭要求 
    1、家人协议建立规范——无烟家庭的建立尽管是好处多多，不一而足。可让二手烟害在家中绝迹，让家中子女在更健康的环境里成长，让家人们在更安宁与和谐的氛围下相亲相爱，共享福祉。可是，要满足家中无烟的条件是要靠全家成员共促其成的。于是，爱人间要彼此协商，共同决定。 
    2、协助家人彻底戒烟——这是成为无烟家庭首先要具备的条件。吸烟的家庭成员不论是老是少，是尊是卑，都能在家人的鼓励和支持下成功戒烟。 
    3、亲友到访严禁吸烟——要做到这点既要有心理准备也要有实施策略。就心理准备而言，首先要知道，有吸烟习惯的亲友登门造访，尽管他们已进入“无烟家庭”，他们为了要满足烟瘾，利在眼前，便可能无意或有心点烟，要是主人不加阻拦，他们就如愿以偿了。所以，无烟家庭的成员要预防亲友登门后主动点烟的出现，要及时提醒，预先提告，和断然制止。及时提醒是指明家里有禁烟标志，已张贴在大门和客厅醒目位置，表明此家是全面禁止吸烟的。可以预先告知要来访的亲友，和面告初入家门的访客，这里是无烟家庭，家中不得吸烟。一旦有到访亲友无意识和习惯性地掏烟欲点，便要立即劝阻，彻底防范。 
    总之，劝阻来客吸烟要从容自然，口吻缓和，而立场坚定。不要怕会因此得罪登门亲友。他们若知情达礼，便会接受劝告，他们若因此拂袖而去，便也听其自然。相信，在绝大多数情况下，这种夺门而出，置一切于不顾的特殊情况是不会发生的。 
    4、亲友吸烟顺利规劝——无烟家庭成员对家庭无烟的必要和好处已经是身历其境和深受其惠。于是，当吸烟亲友登门时除了要劝止他们吸烟，更要扩大关怀，发挥爱心，将自己戒烟成功的经验和好处与吸烟亲友分享，家中的不吸烟者也可顺便谈及个人在无烟家庭环境里的切身感受。总之，要看情况运作，不要说教，不要牵强。看到吸烟亲友有兴趣听，就乘势讲一讲，若感到时机不成熟，忠言仍逆耳，就“免开尊口”，省去麻烦和不愉快。当然，劝戒之言若言之得当，分寸掐好，是不会造成“言之凿凿，听之藐藐”的难堪局面的。