一、最近有什么热点的健康话题呢？

    七月七日，我们即将迎来小暑节气。俗话说“小暑大暑，上蒸下煮。”小暑过后天气闷热更加突出，人体出汗多、消耗大。今天，我们就和大家说说小暑节气养生知识。

二、迎来小暑节气后，我们平时都需要注意什么呢？

首先，要重养生，注意护阳气、心平静。

小暑时节气候炎热，我们常常会感到心烦不安，疲倦乏力。在自我养护和锻炼时，要注意心平气和，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”的原则。夏季养生重点突出“心静”二字。我们要养成良好的睡眠习惯，保证规律作息，中午时最好午睡一会儿。每天可以适当活动活动，使体内阳气向外宣泄。可以听听音乐，正如古人所说：“听曲消愁，有胜于服药矣。”此外，夏天也是冬病夏治的好时机，此时人体和外界阳气盛，正是用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发疾病的好时机。

其次要注意预防疾病。小暑节气天气炎热，出汗较多，慢性病人群更应结合节气特点加以调护，防止旧病复发或加重，并防止夏季常见病的侵袭。

对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热天气时要注意使用物理降温。有心脏病史的人群要注意保持心情舒畅，贮备氧气袋，在感觉胸闷气短之时使用。患胃肠道疾病的人，要注意科学饮食。如慢性胃炎、慢性肠炎的人们要注意饮食有规律，不要暴饮暴食，还要注意饮食卫生，防止肠道传染病的发生。同时，应少食寒凉之物，以免加重病情。中医讲“形寒饮冷则伤肺”，有慢性呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、哮喘的患者，应注意室内温度、湿度、通风换气，必要时要吸氧，要禁食寒凉之品。

另外在饮食方面，要注意不强食、多吃苦。

《养性延命录》中指出：“不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳。”人在大饥大渴时，最容易过饮过食，急食暴饮。所以在饥渴难耐之时，应该注意缓缓进食。另外在没有食欲的情况下，也不能勉强进食，过分强食。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，还可以增进食欲、健脾利胃。苦瓜苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。需要注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。此外，湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们常感觉胃口不好，容易腹泻，或出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，比如莲子、藿香、佩兰等等。

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