一、最近有什么热点的健康话题呢？

每年的4月至5月，北京杨柳飞絮飘扬，给人们的出行和生活带来许多不便。杨柳絮作为杨树、柳树的花粉颗粒，具有一定的致敏性，也给部分敏感人群带来很大不适。我们在做好日常疫情防控的同时，也要做好健康防护。今天，我们就和大家说说面对杨柳飞絮的季节，我们应如何做好个人防护。

二、杨柳飞絮有哪些危害呢？

杨柳飞絮可以带起地上的脏物、灰尘，影响空气质量；杨柳飞絮本身无毒无害，但却是很大的过敏源，可以引起皮肤过敏、瘙痒，眼睛红肿，鼻痒流涕，咳嗽等症状，严重的还会引起上呼吸道感染和呼吸困难。

三、日常生活中，我们可以怎么做，来减少杨柳飞絮带给我们的不适呢？

在个人防护方面，无论是防控病毒，还是防治杨柳飞絮等花粉过敏，现阶段都鼓励大家外出时佩戴口罩。一次性医用口罩即可起到防护作用，可以有效阻挡飞絮对呼吸道及面部的刺激。除了口罩以外，建议大家尽量佩戴眼镜，这样可以减少飞絮对眼睛的影响，尽量用有镜片的眼镜代替隐形眼镜，外出时可以戴上太阳镜。此外，建议大家外出时尽量不穿容易黏附飞絮材质的外衣，外出返回后应先洗手，同时清洗鼻腔和面部，及时清扫外衣上的飞絮。建议过敏性鼻炎者，或对花粉、飞絮敏感的人，每天清洗鼻腔2-3次，可彻底清除鼻腔内的致敏成分。

在日常饮食方面，要坚持均衡饮食、多以清淡为主，要多喝水，多食用水果、蔬菜等食物，由于辛辣食物会使血管扩张、皮肤发红，加重飞絮过敏，所以一定要远离那些容易引起过敏的辛辣刺激性食物，比如羊肉、甜食、酒等等。同时，易感人群要多补充维生素，平时要多吃水果，三餐要适当补充维生素C和维生素E，比如小白菜、西红柿、胡萝卜等等；在烹饪时，可以多放点生姜，能帮助减轻因过敏导致的身体炎症；平时也可以准备一些姜糖，可以当做零食，也能够有效缓解过敏症状。

在日常生活方面，飞絮高发期要尽量减少开窗时间，要及时清理或喷水湿化室内的飞絮，尤其是附着在电暖器等加热电器表面以及家具和地板表面的飞絮；不要在室外晾、晒衣物，防止飞絮黏附。要定期打扫汽车内部，及时清理飞絮和灰尘。户外锻炼要尽量选择飞絮较少的时段，比如清晨、夜晚或者雨后。易过敏人群要远离飞絮和花粉，应少到公园等花粉、飞絮较多的地方去，最好减少不必要的外出。春季气候干燥，容易引发上火烦闷，注意调整情绪，保持心态健康平和。

最后要和大家特别提醒的是，一定要注意消防安全，严禁乱扔乱丢烟头，严禁明火引燃飞絮，避免造成火灾事故。

感谢主持人，也感谢各位听众朋友们，如果您还想了解更多健康知识，欢迎您关注我们的官方微博（@北京12320在聆听）与官方微信（北京12320）。咱们下周再见！