一、最近有什么热点的健康话题呢？

阳春三月，万物复苏，是一年中最美好的季节，也是由寒冷的冬天向春天过度的时期，春季天气多变，早晚温差大，又是各种疾病好发的季节。今天，我们就和大家说说如何健康平稳的度过这个特殊时期。

二、现在正值乍暖还寒时，我们在日常生活中都需要注意什么呢？

一要注意保暖、适当“春捂”。现在正值冬春季节交替，昼夜温差比较大，且风力变化无常，人体的抵抗力也会随之下降。因此，要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。另外，此时对很多有心血管问题的人来说也是个考验。因为血管随着温度的变化收缩舒张，血流速度慢，会影响到心脑血管的血液供应。所以，适当的“春捂”是很有必要的，同时，定期监测血压、化验血生化、尿常规，监测血脂血糖水平，及时发现身体异常信号做到及时诊治，都可以帮我们平稳度过这个时期。

二要注意保持卫生、远离过敏。气温回升，各种病原微生物大量的繁殖，致病力很强。易感人群易患上上呼吸道感染，可出现鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎，重者则会患上肺炎、流行性脑脊膜炎、疱疹性脑炎。这时候我们有必要进行一次春季大扫除，大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘。日常生活上，我们要注意勤洗手、多喝水、多开窗通风，减少到人多密集的场所去。此外，春季百花齐放，各种花粉、尘螨所致的变态反应疾病，如过敏性鼻炎、支气管哮喘慢慢多起来，外出时我们可以戴上口罩，症状突出的患者应及时到医院就诊。

三要注意晚睡早起、规律作息。在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指的是晚上9点以后入睡，但不是越晚越好，最好在晚上11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，肝火上升。早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发。此外，许多人在春季都感觉难以入睡，或者出现多梦、易醒等症状。如果出现这种情况，可以在睡前用温水泡泡脚，以舒缓身心，起到辅助睡眠的作用。手脚冰凉的人群用温水泡脚还可以起到驱寒、放松紧张肌肉的效果。

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