一、最近有什么热点的健康话题？

目前境外新冠疫情持续蔓延，本市疫情防控形势严峻复杂。春节假期将在下周如约而至，人员的流动和聚集也随之越来越频繁，增加了疫情的传播风险，今天我们就和大家说说如何做好疫情防控。

二、面对日趋复杂的疫情形势，我们应该怎么做好个人防护呢？

一要注意及时关注疫情，尽量减少人员流动。建议大家非必要不离京，做到非必要不出境，建议大家在京过节。

二要注意倡导简约的生活方式。要少聚集，少外出，减少不必要的聚餐聚会，不建议举办或参加人员较多的聚餐聚会。避免在密闭空间中聚会，活动尽可能简短。要严格落实防控措施，做好个人防护，务必科学正确佩戴口罩，保持安全的社交距离。

三要注意减少路途风险，建议大家错峰出行。建议提前做好行程规划，错峰离返京，准备充足的口罩、免洗手消毒品等防护物资。尽量避开热门景点，实行预约、错峰出行。老人、有慢性病患者和孕产妇等特殊人群，不建议安排出行。

四要注意乘坐公共交通时要做好健康防护。要积极配合铁路、民航、客运等交通部门健康检查，全程做好个人防护。候机、候车时，尽量在空气流通的空间等候，不在人多拥挤的场所久留。

五要注意饮食安全卫生。建议大家尽量到正规餐馆就餐，选购进口冷链食品时，要注意个人防护，做好外包装消毒，分类分区储存，做到生熟分开、煮熟蒸透。厨房要保持通风和清洁，必要时进行环境和餐具炊具消毒。就餐时提倡使用公筷公勺，实行分餐制，拒绝食用野味。

六要注意养成个人良好卫生习惯。勤洗手，饭前饭后、便前便后以及触摸眼、口、鼻前要洗手，用肥皂或洗手液，流动水冲洗手。遵循咳嗽打喷嚏礼仪，咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内，不要随地吐痰。

七要注意保持健康生活方式。冬季天气寒冷、气温多变，应根据气温变化适时增减衣物；注意劳逸结合，规律作息，保证睡眠，合理膳食，适量运动，保持情绪稳定。

八要注意身体不适及时就医。如出现发热、干咳、乏力等可疑症状，要佩戴医用外科口罩，就近到正规医院发热门诊及时就医，不建议乘坐公共交通工具前往就医。

三、刚才提到选购进口冷链食品时要注意个人防护，具体我们都需要怎么做呢？

要到正规的超市或市场选购生鲜食品。要注意正确佩戴口罩，尽量不要到人流多的地方购物，要注意保持安全距离。在整个购物过程中，要避免用手触摸口、眼、鼻。要注意采购新鲜的食材。

另外，国外疫情高发期间尽量减少购买境外商品。若收到境外邮件或物品时，要正确佩戴口罩和一次性手套，减少直接接触和交流。尽可能在固定地点取件，实现无接触交接；如需当面签收，请与快递员保持安全距离。拆件时尽量在户外进行，外包装不要拿回家中，要按照生活垃圾分类处理；如需拿回家中，可用含氯消毒剂或75%酒精对内外包装进行全面消毒。处理完邮件后及时摘下手套，认真进行手消毒或清洗双手，更换口罩，避免用不清洁的手触碰口、眼、鼻。

感谢主持人，也感谢各位听众朋友们，如果您还想了解更多健康知识，欢迎您关注我们的官方微博（@北京12320在聆听）与官方微信（北京12320）。咱们下周再见！