一、最近有什么热点的健康话题？

转眼间，一年一度的供暖季又到了。今天，我们就和大家说说供暖季健康防护知识。

二、供暖季来临后，在生活起居方面，我们都需要注意什么呢？

首先，在供暖以后，很多人减少了开窗的时间，这样对空气流通不利，可能引起病原菌的聚集，导致疾病的流行。适当的时候还是要保持通风。有的人习惯在一大早就开窗，此时通风其实并不太好，因为外面的空气过于寒冷。最好在上午十点之后，下午两三点之前的这段时间多通风。

其次，室内外温差过大导致身体容易受凉。 有的家里供暖特别热，在这种情况下，如果没有注意适当增减衣服，身上出了很多汗，出门的时候再受风，就很容易感冒。所以，如果是自采暖的家庭，建议不要把温度调得太高。

第三，室内干燥对于呼吸道有不利影响。在暖气开得比较足的时候，很多人会感觉十分燥热，可能出现嗓子干、咽痛，以及咳嗽的表现。干燥会使呼吸道黏膜分泌物减少，除了要注意补水以外，适当的时候也可以使用加湿器，但要注意湿度不宜过高。

此外，在供暖季，常常被人忽视的一点是对空调和暖气的清理。有一些致病菌可能存在于空调滤网里。在开空调之前，要记得清洗一下，试运行后再正常使用。使用暖气的家庭也要注意定期擦拭。

三、供暖季来临后，孩子需要特别注意什么呢？

首先，切记不要贪凉。持续不断的热气，让不少孩子对“凉”充满渴望：穿得少一点，吃得凉一点，还有些孩子可能对冷饮蠢蠢欲动。对于孩子来说，不管是穿得过少，还是吃过凉的东西，甚至在这个季节吃冰激凌，这些做法其实都不太适合。有的孩子为了活动更方便，愿意穿少一些。但是，穿得太少，尤其是在运动出汗以后，如果没有注意增减衣物保暖，或者本身有受风的情况，更容易导致感冒。

其次，学会避免上火。供暖季在给人们温暖的同时，也烧热了体内的“一把火”，上火就是很常见的表现。怎样才能不让孩子上火呢？从室内环境上来说，首先要做好保湿，无论是睡觉前适当使用加湿器，或者拖拖地，都会有一定帮助。而从饮食上来说，注意给孩子补水，多喝白开水，不要喝饮料；此外，还要多吃新鲜的水果和蔬菜。对于水果究竟该生吃还是熟吃，也是困扰不少家长的一个问题。一般来说，常温下放置的水果，生着吃是没有问题的。不过，如果是在室外或者冰箱里存放的水果，就不太建议直接吃了。同时也要视孩子的具体情况而定。如果是体质比较弱，或者生吃水果会出现胃肠不适的孩子，把水果煮熟了吃也是可以的。

第三，注意防病于未然。对于呼吸道疾病的预防来说，一是提高自身的抵抗力，比如做到起居规律、饮食均衡、积极锻炼，孩子的防病能力增强了，感染的几率也会相应减少。另外，建议有雾霾的时候最好不要开窗，并减少户外活动的时间，出门一定要佩戴口罩。

最后想提醒各位家长的是，冬天是呼吸道疾病的高发季节，从呼吸道疾病的一些相关症状来讲，发烧、鼻塞、流涕，或者是嗓子疼，都是比较常见的。有的孩子可能没有这些呼吸道症状，而是表现为全身的乏力，或是肌肉、关节疼痛。如果出现以上情况，尤其是孩子本身体质比较弱，建议及时带孩子到医院就诊。

感谢主持人，也感谢各位听众朋友们，如果您还想了解更多健康知识，欢迎您关注我们的官方微博（@北京12320在聆听）与官方微信（北京12320）。咱们下周再见！