一、最近有什么热点的健康话题呢？

立秋后，昼夜温差逐渐加大，气温波动逐渐变大，很容易引发多种疾病，今天，我们就和大家介绍一些初秋养生健康知识。

二、立秋以后，去我们都需要谨慎防范哪些疾病呢？

一是感冒。夏秋交替，昼夜温差逐渐变大，抵抗力较差的人群和小孩极易患上感冒。因此，在夏秋之交之时，大家要注意防寒保暖，注意室内通风，多吃新鲜蔬果，保证足够的睡眠休息。要特别注意不能因为贪凉就大吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调。

二是肺炎等疾病。立秋后湿度逐渐降低，人很容易出现秋燥，而秋燥最容易危害肺部引起肺炎。秋季还是慢性支气管炎易复发期，特别是老年人对气候的变化较为敏感，且适应性相对较差，极易因上呼吸道感染而发病。所以，平时大家要注意随时增减衣服，多锻炼身体，提高免疫力，保持良好的情绪。

三是高血压等疾病。立秋后，早晚温差逐渐明显，身体的血管收缩和舒张变化较大，血压容易波动，是高血压、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发期。有高血压、糖尿病等基础疾病患者一定要注意控制血糖、血压，不要让自己受到“冷刺激”，比如不吃冷饮料，不用冷水洗澡、洗脚等等。

四是胃病。立秋后气候逐渐转凉，人们的食欲旺盛，过多地进食会使胃肠功能的负担加重，容易导致胃病复发。胃病患者除了要注意保暖之外，还应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，并注意合理膳食，要少食多餐、定时定量。

三、在精神方面，如何养生呢？

立秋后，人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，容易生气，遇到一点点小事也会发脾气。因此，要特别注意在精神方面做到内心宁静、心情舒畅，要培养乐观情绪、保持心理平衡，切记不要悲忧伤感，即使遇到伤心的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，保持平心静气。

四、初秋养生都需要注意什么呢？

立秋后，白天热、早晚凉，昼夜温差逐渐加大，早晚应及时增加衣服；入睡时，一定要盖上被子抵御夜凉侵袭；平时要多喝水，最好在白开水中加些蜂蜜；要保持规律作息，保证充足睡眠，起居作息可根据季节变化进行适当调整，可比夏天增加1小时睡眠。

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