一、最近有什么热点的健康话题？

近日，我市已进入首个杨柳絮飞絮高发期，漫天飞絮如“春日飞雪”，让不少过敏患者倍受困扰。今天，我们就和大家说说，在抗“疫”不松懈的同时如何应对杨柳絮飞絮问题。

二、我们可以做好哪些物理防护呢？

防絮入鼻：飞絮细小，易被吸入鼻腔，鼻塞、鼻涩、流鼻涕、打喷嚏接踵而来，甚至会引发呼吸困难、上呼吸道感染等症状。敏感人群要像防疫一样防絮，口罩使用时应遵照使用说明佩戴，佩戴时必须完全罩住鼻、口及下巴，保持口罩与面部紧密贴合，密闭性越好防护效果越佳。

防絮入眼：飞絮入眼，很难清除，会导致敏感人群眼睛红肿、流泪，飞絮携带的大量灰尘和细菌也会入眼引发炎症。外出时，可以佩戴纱巾、护目镜、眼镜等，尽量用有镜片的眼镜代替隐形眼镜，尤其是骑行外出的人，增加了飞絮迎面入眼的机会，一定要做好眼睛的防护。

包裹自己：皮肤易过敏的人群，尽量避免皮肤接触飞絮，否则皮肤瘙痒难忍，甚至红肿发炎。外出要“包裹”自己，戴帽子，穿长衣长裤，尽量避免皮肤与飞絮直接接触。

注意清洗：过敏性鼻炎者，或对花粉、飞絮敏感的人，每天建议清洗鼻腔2-3次，清除鼻腔内的致敏成分。皮肤沾上杨柳絮后，也要及时清除，最好用温水清洗，有助预防过敏或减轻过敏症状。

日常清洁：室内通风要注意关闭纱窗，避免飞絮飞入。要注意室内卫生，飞絮可用吸尘器清理，或喷水湿化后清扫。有车一族要加大对汽车的检查，发现飞絮积存要及时清理。

三、过敏人群如何减轻过敏症状呢？

均衡饮食：饮食应清淡，多食用水果、蔬菜等食物。由于辛辣食物会使血管扩张、皮肤发红，加重飞絮过敏，所以一定要远离那些引起过敏的刺激性食物，比如羊肉、甜食、酒等等。同时，易感人群要多补充维生素：平时多吃水果，三餐适当补充维生素C和维生素E，比如小白菜、西红柿、胡萝卜等等；在烹饪时，可以多放点生姜，能帮助减轻因过敏导致的身体炎症；可以准备一些姜糖，可以当做零食，有效缓解过敏症状。

养成好习惯：飞絮可能会进入眼中，切忌不可用手揉眼，因为用力揉眼，可能会损伤角膜，增加感染几率，不及时治疗还会影响视力。出现这种情况，也不要用热水敷，而是应该用清水冲洗，将异物冲洗出来，必要时及时就医。过敏会引起皮肤瘙痒，如果我们抓挠皮肤，指甲很容易损伤皮肤表面，容易造成感染。因此出现过敏反应时，可将淡盐水放入冰箱中，然后打湿毛巾敷在皮肤上，以减轻皮肤红肿、瘙痒，必要时可在医生的指导下，针对性涂抹止痒药膏或口服抗过敏药物。

选对户外锻炼时间：过敏体质的人，要远离飞絮和花粉，最好减少外出，尤其是哮喘病人。要做户外运动时，尽可能选在飞絮指数最低的时候，比如清晨、夜晚或者雨后。但一定要注意安全。

感谢主持人，也感谢各位听众朋友们，如果您还想了解更多健康知识，欢迎您关注我们的官方微博（@北京12320在聆听）与官方微信（北京12320）。咱们下周再见！