一、最近有什么热点的健康话题？

很多家庭在寒冷的天气下都会紧闭门窗，享受暖气、空调带来的温暖，然而温暖并不完全意味着舒适与安全。为了身体健康，我们应该学会科学开窗通风，今天，我们就大家说说如何科学开窗通风，让病毒和细菌远离我们。

二、室内为什么要经常开窗通风呢，如何开窗通风更有效？

室内环境密闭，容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险。勤开窗通风，可以有效减少室内致病微生物和其他污染物的含量。另外，阳光中的紫外线也具有一定杀菌作用。

科学开窗通风很重要。每次开窗通风的时间要不短于15分钟，一般是20-30分钟为宜。如果只将窗户开个小缝，通风时间则需增至30-60分钟。每天开窗通风3-4次。通风方式以形成对流为佳，例如打开家中距离最远的窗户和门，让流动的空气穿过整个房间。

三、哪些时候需要开窗呢？

大家要记住五个时间点。一是早晨。早晨室内空气含氧量降低，而且整理床铺时，尘螨皮屑等乱飞，居室急需通风换气。二是中午。中午气温已经升高，在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。三是晚上。天气适宜时，睡前半小时开窗15分钟左右，可增加室内空气中的含氧量，有利于睡眠。四是做饭时。煎炒烹炸等烹调方式会产生大量油烟。此时应保持窗户与抽油烟机同时开启，促进室内污染物排出。烹饪结束后，要继续开窗通风10分钟以上。五是打扫时。打扫房间时，室内的灰尘细菌尘螨等物质会飘浮在空中，需开窗通风，以降低室内污染物的浓度。

四、什么天气不适宜开窗呢？

刚刚我们说到了哪些时候我们需要开窗通风，现在我们说说遇到什么天气，我们不要开窗。一是雾霾天。在雾霾和沙尘天气，室外大气污染较重，应关闭门窗。二是小雨天。下小雨时，风速和风力较小，不利于污染物的稀释和扩散，大气中的污染物会形成湿沉降，加重空气污染。应等雨下过一段时间以后，或雨过天晴、空气清新时，再开窗通风。三是大风天。大风可造成扬尘，且易使空气中污染物扩散，风力5级以上时应关上窗户，等风力较小时，将窗户开一条缝即可。

最后再和大家说几个需要特别注意的地方。一是在早晚交通高峰时段，汽车排放的尾气会使空气质量变差，如果居住在交通主干道附近，且楼层较低，开窗通风最好避开这一时段。二是如果家中有老人和孩子，在开窗前最好让他们加些衣服，以免开窗后因室温突降而患病。如果家中有感冒患者，则要慎重开窗。三是室内温度不要因开窗而降到16℃以下，最好控制在16℃-22℃为宜。

感谢主持人，也感谢各位听众朋友们，如果您还想了解更多健康知识，欢迎您关注我们的官方微博（@北京12320在聆听）与官方微信（北京12320）。咱们下周再见！