一、最近有什么热点的健康话题呢？

北方的冬季，天干物燥。寒冷的冬季总会带给人们很多不适，比如有些人会感觉皮肤瘙痒，虽然瘙痒难耐，但却不是皮肤病，因为皮肤上没有红色的斑块或红疹。今天，我们就和大家说说如何摆脱这种皮肤瘙痒。

二、有哪些方法可以帮助预防皮肤瘙痒呢？

一要注意补水很重要。皮肤瘙痒主要还是缺水，所以在冬季最应该做的就是做好补水的工作，除了多喝热水之外，还可以用油性较大的护肤品涂抹身体，以滋润、保湿皮肤，减轻瘙痒的现象。

二要注意洗澡要规范。洗澡时水温不能过高，最好是用与体温相仿的水温，切记不要超过40℃。一般情况下，冬天不必每天都洗澡，一周不要超过两到三次，并且尽量不要用或者少用肥皂和洗浴液，以免造成皮脂丢失。洗完澡后可以擦一些润肤油、保湿霜等保护皮肤，比如硅霜、凡士林等等。

三要注意日常饮食。大家要切记晚上尽量不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免神经兴奋、加重瘙痒；平时要多吃蔬菜和水果，以补充维生素，防止皮肤因缺失维生素而出现皲裂的情况。

四要注意避免抓挠。瘙痒严重时，我们经常会不自觉地剧烈搔抓，这样容易使局部皮肤增厚，形成越抓越痒、越痒越抓、越抓越厚的恶性循环，因此，即使再痒我们都要尽量避免抓挠。

五要注意衣着宽松。内衣以棉织品为好，穿着要注意宽松舒适，避免摩擦，要及时根据天气情况增减衣服，以避免温差过大、被褥过暖。

六要注意保持良好的生活习惯。中医讲“有诸内，必形诸于外”，皮肤的颜色、光泽是体内气血、脏腑情况的外在表现。晚上是皮肤最好的休息时间，所以应保证充足的睡眠、规律的生活。同时，也要注意保持精神放松，切忌恼怒烦躁，因为情绪的不稳定会诱发或加重瘙痒。

七要注意加强运动。因为运动可以促进血液循环，增强人体对冷环境的适应性。最后要注意室内环境。居室温度不要太高，以18至22℃为宜，并且要保持室内湿度适宜，室内湿度最好保持在40%至60%。

皮肤瘙痒虽然是一件很平常的事情，但是当发现这一平常事频繁出现在自己身上时，就要小心疾病了。对于冬季皮肤瘙痒的人来说，如若发觉皮肤异常，就要及时到医院就诊，找到对策及时治疗，以缓轻症状。

感谢主持人，也感谢各位听众朋友们，如果您还想了解更多健康知识，欢迎您关注我们的官方微博（@北京12320在聆听）与官方微信（北京12320）。后天就是元旦了，北京12320提前祝大家新的一年合家欢乐、万事顺利，咱们下周再见！