主持人：高主任，您好。马上就到新春佳节了，每年北京市卫生健康委都会给全体市民一份健康提示，今年还请您出点健康妙招。

高主任：观众朋友们，值此新春佳节之际，我代表北京市卫生健康委，向观众朋友们拜年，祝大家身体健康，万事如意！

春节是我国的传统佳节，节日期间或是全家团聚、或是走亲访友、或是外出旅游，请市民朋友尽量做到规律生活，合理膳食，尽量避免熬夜、暴饮暴食、劳累过度等，以减少因此引发的心脑血管和胃肠道等疾病的发生。高血压、糖尿病、心脑血管等慢病患者，节日期间要按时服药，注意监测血压、血糖等指标，争取控制在正常范围内。

做到吃动平衡，也就是“管住嘴、迈开腿”，应做到因人而异，需要到营养门诊进行全面的营养评价、制定可执行的个性化方案。营养治疗可以根据不同的疾病选择不同的饮食治疗方案，如高/低能量、高/低蛋白、高/低脂肪、高/低碳水化合物、高/低膳食纤维等饮食等，不同的患者又要依据其自身的身高、体重、体质成分、饮食习惯等情况，确定其每日能量及营养素的需要量。

节日期间，对于超重、肥胖人群，要努力做到每日摄入的能量少于消耗的能量。高血压患者应做到低盐饮食，减少各种加工类食品的摄入。对于糖尿病患者，饮食要定时定量，少量多餐，避免餐后高血糖和出现低血糖。对于痛风患者，切勿暴饮暴食，否则极容易引发痛风急性发作。对于高甘油三酯患者，不要吃饱喝足后倒头大睡，以往春节假期都有重度胰腺炎患者入院抢救，多半是因为连续几天大吃大喝引发的。

对于老人和儿童，更要注意节日期间的饮食起居、劳逸结合，外出时注意食品安全。

需要提醒的是：春节期间仍处在流感季，市民朋友外出旅游、走亲访友需要勤洗手加强个人防护，到人群密集场所时尽量佩戴口罩。

祝观众朋友度过一个平安、祥和的春节！