一、最近有什么热点的健康话题呢？

新春佳节即将来临，而目前正值流感、诺如病毒感染等传染病高发季，假期走亲访友、外出旅游和聚会等人员流动与聚集将增加疾病传播的风险，存在各类公共卫生安全隐患。为了让大家度过一个平安健康的节日，今天，我们就和大家说说节日期间健康防护知识。

二、在日常生活中，我们需要注意什么呢？

要注意保持充足休息、合理膳食、规律作息、适量运动，避免节日期间过度疲劳；要注意时刻保持个人卫生，饭前、便后要洗手，尽量用肥皂或洗手液并使用流动水洗手；室内外温差较大，外出时要随时结合自身情况增减衣物；在外面时，不要招惹陌生宠物、流浪狗等等，一旦被咬伤，要及时到正规狂犬免疫预防门诊注射狂犬疫苗；外出饮食时，需要特别注意饮食饮水的卫生，要到有食品经营许可证的餐馆就餐，不要食用腐败变质、超过保质期的食品和饮品；要注意膳食结构均衡，食物种类丰富，三餐规律饮食、吃好早餐、不暴饮暴食。此外，慢性病患者在节日期间仍要按日常规律起居、饮食和运动，保证睡眠和正常作息，保持情绪稳定，并严格按照医嘱服用药物，不得擅自停药、调药。儿童、老人和患有慢性基础病的市民，尽量不到人多拥挤、空气流通不畅的公共场所。

三、外出旅游时，我们需要注意什么呢？

外出旅游前应做好相应准备，要及时了解目的地国家和地区疾病流行现状，比如一些地区和国家现正流行霍乱、埃博拉、中东呼吸综合征等传染病，要做好相应疾病的预防措施。如果要前往登革热、寨卡病毒感染疫区旅行，要严防蚊虫叮咬，做好个人防护，要避免在树荫、草丛等户外阴暗处逗留，要穿着长衣及长裤，并在外露的皮肤及衣服上涂好蚊虫驱避药物，房间内要装置蚊帐防蚊。从疾病流行地区返回两周内如果出现不适症状时，应及时到正规医院就诊，并主动告知外出史以协助诊断，必要时要按照医生要求进行隔离治疗。另外，外出旅行时切记严禁食用野外捡拾的死因不明的禽畜、不认识的蘑菇和野菜；到农家乐游玩时，不要自己屠宰禽畜，并远离屠宰现场。

很多人过节时都会吃饺子，尤其在年三十晚上，饺子必不可少，最后想和大家分享一下如何健康吃饺子。 一是肉类适量而止：节日期间，我们吃的大鱼大肉已经不少了，所以，尽量地多用蔬菜少用肉，或者干脆做成素馅饺子。做馅时用的肉不要太肥，原则是少放肉多放菜。二是油点到为止：许多人调饺子馅时，觉得只放肉香味不够，还要另外加好多油。口味要讲究，健康也要注意，节日期间吃的油已经过量了，影响健康了，所以应该点到为止。三是挤菜丢营养：由于蔬菜中含的水分比较多，用蔬菜做馅时怕馅太稀，大家都习惯把蔬菜中的水分挤出去倒掉再拌馅，这样等于把其中的营养素也给倒掉了。菜如果需要挤水的话，把挤出来的水分用来拌馅，可以防止营养的白白丢失和浪费。

感谢主持人，也感谢各位听众朋友们，如果您还想了解更多知识，欢迎您关注我们的官方微博（@北京12320在聆听）与官方微信（北京12320），最后提前祝大家新春快乐，阖家幸福，咱们节后再见！