一、最近有什么热点的健康话题呢？

冬季，天气越来越寒冷，很多人因为没有注意及时的防寒保暖，都会患上感冒。今天，我们就和大家讲讲感冒时怎么吃好得快。

二、感冒时，很多人都会觉得没有食欲，此时我们应该怎么办呢？

感冒发烧时，人总是没精神、食欲差，想着扛一扛就过去了。其实，感冒发烧时，身体组织细胞新陈代谢加快，所需要的热量和水分比平时更多。所以，此时更得吃好，才能好得快。在每日的饮食上，感觉食欲不振时，可以适当的减少每餐的量，但是除了早中晚三餐，可以在上午十点和下午两三点加一餐，尽可能保证营养的供给。不过，有的人为了病好得快，强迫自己猛吃，这样反而会导致消化不良、疲倦乏力。因为，在体质差时往往脾胃功能较弱，过量饮食反而会适得其反。

在饮食上，可以通过鸡蛋鱼肉补充蛋白。人体相对虚弱时，消化液分泌较少，建议大家可以通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白，它们相对好消化，而且含有人体必需的多种氨基酸，有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、清蒸鱼都是不错的选择。

三、感冒时，什么食物要少吃些呢？

粗纤维食物要少吃。感冒期间，人的胃动力较弱，应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。饿的时候建议多吃些流食或半流食，比如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。随着病情好转，消化功能恢复，可逐步过渡到正常饮食。

少甜食忌油炸。无论是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝等高糖水果，还是甜品、点心，大家在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的分泌量和黏度，还易导致腹胀，抑制食欲。此外，油炸食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，感冒期间不要吃方便面、薯片、炸鸡等油炸食品；胡椒、咖喱等辛辣刺激食物对呼吸道黏膜很不利，也要少吃或不吃。

最后想和大家分享的是，要用好饮品清热去火。感冒患者多伴有发热、出汗，有的还会服用解表药物，水分消耗大。因此，一定要及时喝水，别等到口渴了才喝。饮水以大量的温白开水为主，也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子红肿，可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁，有助于清热去火。

感谢主持人，也感谢各位听众朋友们，如果您还想了解更多知识，欢迎您关注我们的官方微博（@北京12320在聆听）与官方微信（北京12320），咱们下周再见！