一、最近有什么热点的健康话题呢？

今天是“全国高血压日”，借此机会，我们和大家说说秋天到了，高血压患者都需要注意什么。

二、高血压患者在运动和饮食方面需要注意什么呢？

在运动方面，高血压患者要注意坚持适量的运动。秋天到了，天气逐渐转凉，坚持科学、适当的运动对调节血压有很大的好处。可以选择散步、打太极拳等比较温和的锻炼方式，既能锻炼身体调节血压，又相对比较安全。高血压患者要注意一定不要做剧烈的运动。跑步、登山这样的运动，容易使血压骤然升高，引发脑出血，从而危及生命。

在饮食方面，高血压患者要注意饮食上的平衡，要做到科学膳食，保持低糖低钠饮食，除米面、豆类之外，要多吃新鲜的蔬菜和富含维生素C、钾、镁的水果。同时，秋冬进补的习俗历史悠久，具有广泛的群众基础。人们通常所说的进补，是指食用那些具有扶正补虚、强身健体作用的中药及日常食品。高血压患者要注意不要盲目跟风、随意进补。

三、高血压患者在用药方面需要注意什么呢？

高血压患者要注意谨慎用药。夏天时天气炎热，外周血管舒张，血压急剧升高的情况相对减少，而到了秋天天气转凉，外周血管收缩，血压会随之升高。此时应遵循医嘱适时调整降压药的剂量，控制好血压，减少心脑血管意外的概率。

此外，高血压患者要注意流鼻血的现象。高血压引起的鼻出血，约占鼻出血患者的40%，而秋季是中老年人鼻出血的多发季节，高血压患者鼻出血预示血压不稳定，要引起高度警惕，因为这往往是脑卒中的一种征兆。因此，当高血压患者鼻出血时，应尽快去医院诊治。

四、高血压患者在生活方面还需要注意什么呢？

在生活方面，高血压患者要注意保暖、谨慎秋冻。“春捂秋冻”的养生谚语令许多人到了秋末甚至冬天时，打着寒战还穿得很少。其实，秋冻的真正意思是说秋天应顺应天气变化，循序渐进地增加衣物。转季时一定要根据个人体质来应对大自然的变化，若一味强求“秋冻”，对健康反而有害，容易引发呼吸道和心血管疾病。

同时，高血压患者要注意定期监测血压，及时了解自身血压情况。血压的高低与症状的多少、轻重并无直接的因果关系。有的患者血压高却没有症状，相反，有的患者血压仅轻度升高症状却很明显。这是因为每个人对血压升高的耐受性不同。因此，高血压患者要主动测量血压，每周至少测量两次。

此外，高血压患者要注意尽量避免紧张、焦虑以及急躁等应激情绪，避免情绪的大起大落，要时刻保持心情开朗，情绪安定。