一、最近有什么热点的健康话题呢？

上周，我们和大家介绍了节日期间在饮食方面我们都需要注意什么，今天，我们接着和大家说说假期健康防护知识。

二、外出旅游时，我们应注意做好哪些防护呢？

一要注意做好出行前的准备工作。要及时关注旅游目的地疾病流行近况，尽量避免前往疫情流行地区，并根据疫情状况做好相应疾病的个人防护工作。二要注意及时调整自身状态。外出旅游前务必要了解当地气候情况，注意及时增减衣服；同时，旅途中要注意劳逸结合，保证充足睡眠。三要注意饮食饮水卫生，要注意饮食均衡，及时补充水分，不要太多改变自身的饮食习惯，不要因为赶时间而空腹。四要注意防蚊虫。旅途中注意防治蚊虫叮咬，及时擦去汗液，尽量不选深色而穿浅色的长袖衣裤，以此减少对蚊虫的吸引减少叮咬，必要时可以适量使用驱蚊剂，涂抹于手臂、脸颈、小腿等皮肤裸露处。五要注意若需就诊应及时。旅途中出现发热、腹泻等症状，要及时到正规医院就诊；如在旅途中或归来后，一旦出现发热、皮疹、肌肉关节疼痛等症状，入境时应当主动向出入境检验检疫机构口头申报，并及时到医疗机构就诊，就诊时要主动告知医务人员相关旅行史，以便及时得到诊断和治疗。

三、外出旅游时，常见的旅游病有哪些，如何预防呢？

除了刚刚讲到的防蚊虫外，主要向大家介绍两种旅游常见病。一是腹泻。腹泻、拉肚子可算是最常见的胃肠道“旅游病”了，主要是旅行疲劳、精神紧张、饮食不当、气候变化等引起。旅游时要格外注意饮水卫生，饮用经煮沸的开水或瓶装水较为安全；饮食以清淡为主，少吃肉食，少喝酒、少喝冰饮料，以免加重胃肠负担；晚上睡觉使用空调时，应盖好肚脐，防止受凉引起感冒、拉肚子；外出应避开雨天，淋雨后最好冲个热水澡，防止感冒、腹泻的发生。二是中暑。前往气温高的地区时，预防中暑尤为重要。高温时，老人、孕妇、有慢性病尤其是心血管病者，应尽量减少外出；行程安排上，最好选相对凉爽的清晨出发，12时至14时阳光最强不要待在户外，15时、16时后再活动；不要过度劳累，要注意少量多次补水，还可适当喝些盐开水，补充盐分；随身携带藿香正气水、人丹、风油精等防暑药物，尤其是藿香正气水既可内服治呕吐，也可外用防蚊虫叮咬、止痒。

感谢主持人，也感谢各位听众朋友们，如果您还想了解更多知识，欢迎您拨打我们12320热线，也欢迎您关注我们的官方微博（北京12320在聆听）与微信（北京12320），最后，提前祝大家中秋节、国庆假快乐，咱们节后再见！