一、最近有什么热点的健康话题呢？

近期，北京连续多日最高气温都在35度以上，高温不减、非常炎热。今天，我们就和大家说说中暑的不同类型以及预防中暑的健康知识。

二、中暑都有哪些类型呢？

中暑可分为轻症中暑和重症中暑。轻症中暑表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等等。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。

三、不同类型的中暑的紧急处理措施是什么呢？

热痉挛的主要表现为肌肉疼痛或抽搐。针对热痉挛，我们应该让病人静坐在凉爽的地方休息；适当饮用果汁或运动饮料；如果病人有心脏病史或1小时后热痉挛的状况还没有消退，要赶紧带着病人去就医。

热衰竭起病非常迅速，病人常常会出现眩晕、呕吐、痉挛、昏厥等症状，此时我们要给病人喝凉爽且不含酒精的饮料；为病人洗凉水澡或擦拭身体；换上轻便的衣服；把空调开到适宜温度。如症状严重，伴有心脏疾病或高血压，要立即带病人去就医。

热射病表现多样，包括头晕、恶心、极高的体温(口腔体温大于39.5摄氏度)、皮肤红热且干燥无汗、怕冷等等。此时，我们应该将病人转移到阴凉的地方，用凉水擦拭身体等方式迅速给病人降温；要谨记不要给病人喝水；同时，要迅速拨打120，尽快接受专业治疗。

四、如何预防中暑呢？

在饮食方面，要补充足够的蛋白质，比如鱼、肉、蛋、奶和豆类。另外，还应该多吃一些能预防中暑的新鲜蔬果，比如西红柿、西瓜、苦瓜等等。在饮水方面，应注意及时补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

在外出方面，出门记得要备好防晒用具，最好避免在上午10点至下午4点时外出。如果此时必须外出，一定要戴好遮阳帽、太阳镜，涂好防晒霜，带上充足的水。此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

在睡眠方面，高温天气体力消耗大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

感谢各位听众朋友们收听今天的健康广播，如果您还想了解更多知识，欢迎您拨打我们12320热线，也欢迎您关注我们的官方微博与微信，咱们下周再见！