一、最近有什么热点的健康话题呢？

这周我们就将迎来狗年春节了，在这里，我代表北京12320热线向主持人及所有听众朋友们提前拜个早年，祝大家狗年吉祥，新春快乐，阖家幸福，健康常伴。在这节前的最后一期健康广播里，咱们就和大家说说春节假期的健康小提示。

二、在生活起居上,我们需要注意什么呢？

春节是我们的传统佳节，是我们走亲访友、家人朋友聚会的热闹日子，愉快的假期容易让我们因劳累过度、情绪激动、烟酒过量、暴饮暴食等，引发胃肠道、心脑血管等疾病。因此，长假期间，保持规律的生活起居习惯非常重要，我们不要因为贪玩破坏了规律的生活节奏，要坚持早睡早起，每天适量运动，要有张有弛、劳逸结合，切记要保证充足的睡眠，不要熬夜，不要让自己过度疲劳。

三、在饮食上，我们需要注意什么呢？

节日聚会时，我们的饮食多是大鱼大肉，比较油腻，因为摄入了较高的饱和脂肪酸，肠道蠕动会有所减慢，肝胆也会超负荷工作，所以在居家饮食上，我们要注意低盐低油，多吃些清淡易消化的食物，让肠胃慢慢恢复正常，减缓消化系统的负荷。主食可以以谷物粗粮为主，减少精制米、面、糖果、糕点的摄入，可以多喝些粥和汤，比如小米粥，面条汤等，这些既能减轻肠道负重，容易饱腹，还具有良好的“祛火”作用，让肠胃得以调整和休息。同时，也要注意适当吃些蔬菜和水果，切记不要偏食，更不要暴饮暴食。

在享用美食之余，要注意多喝开水，缓解油腻。多喝白开水，可以加快胃肠道的新陈代谢及血流速，对于饱和脂肪酸的吸收、转化、再利用等都有促进作用。如果觉得白开水没有味道，那么也可以喝茶或鲜榨果汁来消除胃肠道的油腻。因为，茶叶中的茶碱可以加快肠道蠕动，鲜榨果汁也可以促进机体吸收更多的维生素C，以维持机体细胞水分的饱和度。

四、对于慢性病患者需要注意什么健康问题呢？

对于患有严重慢性病的患者要注意对血压、血糖等指标的监控，要按时服药，常备心脏急救药物，要保持血压稳定、控制好血糖。最后提醒大家，要严格按照市政府的有关规定，定时、定点燃放烟花爆竹，到正规的烟花爆竹销售点，购买合格安全的烟花爆竹；同时，也建议大家为了守护我们的蓝天，尽量减少燃放。

感谢各位听众朋友们收听今天的健康广播，如果您还想了解更多知识，欢迎您拨打我们12320热线，也欢迎您关注我们的官方微博与微信，最后再一次祝各位听众朋友们新春快乐，谢谢各位听众朋友们，咱们节后再见！