一、最近有什么热点的健康话题呢？

明天11月14日是联合国糖尿病日。关注糖尿病的朋友可能都听说过，治疗糖尿病有“五驾马车”，即饮食调整、合理运动、药物治疗、健康教育和血糖监测。今天我们重点讲讲糖尿病人运动的知识。

二、糖尿病人运动有哪些注意要点呢？

对于糖尿病人，特别是肥胖的糖尿病人而言，减轻体重是控制好血糖的基本治疗措施之一。糖尿病人运动，一定要科学，具体指的是做到以下几点：

一是持之以恒：要强调锻炼的规律性和持久性，不论有无天气的变化或生活的改变，糖尿病肥胖患者都应坚持减肥锻炼。任何的“心血来潮”，“三天打鱼，两天晒网”的做法，不仅起不到减肥的效果，而且对身体有不利的影响。

二是遵循“循序渐进，量力而行”的基本原则：与一般肥胖者不同的是，糖尿病患者毕竟是糖尿病患者，有血糖波动的问题，有糖尿病急性和慢性并发症的问题。因此，在减肥过程中必须遵循“循序渐进，量力而行”的基本原则，选择适合自己身体特点的运动形式和运动量。忌急于求成，以免运动过度，对身体造成损害。

三是在运动开始前和进行期间，应进行认真的体检，并得到医生的指导和监护。特别是注意监测血糖、血压等。

四是应了解运动不当可造成的损害，并加以预防：如血糖波动，包括低血糖等；血压波动，包括运动时血压高，运动后出现体位性低血压等；心脏缺血加重；微血管并发症加重，如眼底出血等；运动器官损害，如足部损伤等。

最后要强调的是，出现较为严重的并发症的糖尿病人，比如较重的糖尿病眼底病变、糖尿病肾病、糖尿病大血管并发症等，还有血糖控制很差的糖尿病人，以及有急性感染、或心脑血管病病情不稳定的糖尿病人，都不适宜进行剧烈运动。

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