一、最近有什么热点的健康话题呢？

立秋之后，天气虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，这时候我们特别需要注意维护身体的健康，今天，我们就和大家说说初秋养生健康知识，介绍一下这夏末初秋我们最该吃什么。

二、吃什么可以消除秋燥呢？

立秋后，空气干燥，人也容易烦躁不安，这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。

莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。莲藕可生吃，味道甘甜、清凉入肺，也可熟食，健脾开胃、营养丰富。

三、吃什么可以养肺润肺呢？

按中医的理论，时脏对应，秋季属肺，所以立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾病的最好时节。补肺的食物有银耳、百合、猪肺、柿饼、荸荠等，其中当季最好的，非杏仁莫属。

杏仁具有润肺、清积食、散滞三大功效。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症状也有一定的缓解作用。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁的滋润补肺功效更强，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用。

四、吃什么可以保养体内的“阴气”呢？

保养体内的“阴气”是进入秋季后的首要任务，养阴的食物有很多，比如：芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、红枣、梨等，其中最具代表性的是蜂蜜。

蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效；也是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳也有显著效果。

五、秋天可以吃些什么水果呢？

“少辛增酸”是秋季饮食最重要的原则之一，秋天要多酸，就可以多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等，其中以葡萄为首选，而要注意的是要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。

葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多吃还能帮助机体排毒、解内热。红色葡萄可软化血管、活血化瘀，白色葡萄有润肺功效，绿色葡萄则偏重清热解毒，紫色葡萄富含花青素可以美容抗衰老，黑色葡萄滋阴养肾的功效最为突出。

最后提醒大家的是，秋季是最好的进补期。不过，如果刚刚立秋就忙着进补，不仅达不到应有的效果，还会生出诸多弊端，因为人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃虚弱，此时如果大量进食补品，会进一步加重脾胃负担，易导致消化功能紊乱。所以，请大家循序渐进，不要盲目进补。

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