一、最近有什么热点的健康话题呢？

上周，四川和新疆相继发生地震，牵动人心。对于我们每一个人来说，掌握正确的逃生方法至关重要。今天，我们就和大家讲讲遇到灾害时的一些简单自救方法以及施救时的注意事项。

二、地震发生时，我们应如何自救呢？

如果在室内，应迅速关闭电源、燃气，选择开间小的地方躲避，比如卫生间、厨房、储藏室，远离窗户、镜子，避开吊灯、电扇等悬挂物，用被子、枕头、坐垫等保护好头部。如果在室外避难时，要选择空旷的地带，远离电线杆、高大建筑物、大型广告牌等设施。如果在野外时，要远离山崖、陡坡和高压线。如果被困在废墟中，应尽量保持冷静，注意保存体力，设法把双手从埋压物中抽出来，尽量挪开脸前和胸前的杂物，清除口鼻附近的灰土，用呼叫、敲击物体等方法发出求救信号，耐心等待救援。

三、火灾发生时，我们应如何自救呢？

如果被困在楼房中，除拨打报警电话外，可在窗口、阳台等地方呼喊，并挥动醒目布条等发出求救信号。若可以逃离，要弯腰前行或匍匐前进，并用湿毛巾捂住鼻子，用浸水的棉被保护好身体快速通过着火区域。如果衣服着火了，应立即用水浸湿、淋湿衣服，或立刻卧倒翻滚扑灭衣服上的火，切记不要直立奔跑或站立，避免火势越来越大。如果暂时无法逃离，可将毛毯、窗帘等织物钉在门板上，并往上浇水，以阻断火焰和烟气。

四、在家中遇险时，我们应怎么做呢？

在家中，应尽量避免煤气中毒、人员触电、被雷电击伤等情况发生。如果发现有人煤气中毒后，应立即拨打120，并尽快开窗通风，或者将中毒者移到室外空气流通的地方等待医生到来。如果中毒者呼吸停止，则要立即为中毒者进行心肺复苏。如果发现有人触电后，我们应迅速切断电源，立即用木棒、皮带、橡胶制品等绝缘物品挑开触电者身上的带电物品，并立即拨打120。如果触电者呼吸停止，应立即进行心肺复苏。在未切断电源之前，抢救者切记不要用手直接拉碰触电者，这样也会导致自己触电受伤。在雷雨天气下，大家要注意将门窗紧闭以防雷电乘虚而入，要远离金属门窗，和电源插座保持距离，更不要待在阳台，要注意不要触碰水管、暖气管、煤气管等金属管线，如果房屋没有防雷装置，要避免使用电脑、电视、电话等家用电器。

感谢各位听众朋友们收听今天的健康广播，如果您还想了解更多知识，欢迎您拨打我们12320热线，也欢迎您关注我们的官方微博（@北京12320在聆听）与官方微信（北京12320），咱们下周再见！