一、最近有什么热点的健康话题呢？

从上周二一直到今天是第26个世界母乳喂养周，上周，我们主要和大家介绍了母乳喂养对宝宝和妈妈们的好处，母乳不足的妈妈们可以怎么做，今天，我们接着和大家说说母乳喂养方面的相关健康知识。

二、职场妈妈们应如何坚持母乳喂养呢？

休完产假需要重返职场的母乳妈妈们，在确认上班时间的前一周开始，就要开始调整作息时间，要保持规律作息、保证充足睡眠，要适当调整心理状态，保持身心放松、减少压力和焦虑；同时，可以先储存一些乳汁，用手挤出部分乳汁用杯子喂宝宝，每天1～2次，目的是让妈妈熟悉挤奶方法，让宝宝学会并习惯用杯子吃奶，以应对重返职场后最初的不适可能导致的乳汁减少。

母乳妈妈们上班以后，应规划好工作期间的挤奶时间，每天要坚持定时挤奶，挤奶的时间取决于宝宝的需求和与宝宝分离时间的长短。基本的原则是：出门前先哺乳，工作开始前、午休时间和下午工作空档时挤奶，下班前后可以先挤奶再回家，也可以下班后立刻回家哺乳，在家期间，妈妈们要尽可能的亲自喂养宝宝，尤其是夜间。需要提醒妈妈们的是，挤奶前一定要先洗净双手、保持精神放松，最好选择在温暖、安静、隐秘的空间挤奶，以增加奶量。

三、挤出的乳汁应如何保存呢？

正确的保存乳汁非常重要。挤出的乳汁不适宜放在室温26℃以上的环境里，所以建议妈妈们将挤出的乳汁放到冰箱的冷藏室里，同时要在24小时内让宝宝们吃完。如果将挤出的乳汁放在冰箱冷冻室里保存，对于早产儿来说，应在3个月内吃完，而对于足月儿来说，要在6个月内吃完。对于背奶族的妈妈们来说，当气温超过26℃时，一定要使用冰袋运输母乳，以确保母乳的新鲜与安全。

四、挤出的乳汁在食用时应注意什么呢？

用挤出的乳汁喂宝宝时要特别注意加热的方法，不需要煮沸或者重新加热，因为加热会破坏母乳中的许多抗感染物质。正确的方法是用干净的杯子装好100到200毫升的母乳，将杯子放入热水中温热后即可喂给宝宝。如果一次没有吃完，就直接倒掉，不要留到下次再喂。需要提醒妈妈们的是，挤出的乳汁一定要用杯子喂宝宝，而不要用奶瓶，也不要用安慰奶嘴。因为宝宝一旦接触奶瓶、奶嘴后，就有可能不再有吸吮母乳的兴趣了。

感谢各位听众朋友们收听今天的健康广播，如果您还想了解更多知识，欢迎您拨打我们12320热线，也欢迎您关注我们的官方微博（@北京12320在聆听）与官方微信（北京12320），咱们下周再见！