一、最近有什么热点的健康话题呢？

8月第一周是第26个世界母乳喂养周，今年的活动主题是“母乳喂养，共同坚持”，今天，我们就主要和大家说说母乳喂养相关健康知识。

二、母乳喂养对宝宝有哪些好处？

母乳是新生儿及婴儿最理想的食物。安全卫生、及时方便的母乳可以满足宝宝同时期生长发育的营养素需求，且易于消化、吸收，能够有效促进宝宝生长发育；可以为宝宝提供早期的免疫物质，帮助免疫系统发育，减少宝宝患感染性疾病，特别是危及生命的呼吸系统及肠道系统疾病的概率；可以有效促进宝宝胃肠道的发育，提高对母乳营养素的消化、吸收和利用；还可以有效促进宝宝大脑及神经系统的发育，促进宝宝面部及牙齿的发育，保护视力、预防龋齿。

三、母乳喂养对母亲有哪些好处？

母乳喂养可以有效促进乳汁的分泌；可以加速生产妈妈们子宫的恢复，减少乳腺癌、卵巢癌患病的风险；同时，对于想减肥的妈妈们来说，母乳喂养还有助于体型的恢复；此外，母乳喂养还可以促进心理健康，可以帮助母亲与孩子之间建立亲密的亲子关系，加深母子间的感情。

四、母乳喂养有没有时间和次数的要求？具体方法是什么？

母乳喂养没有规定的时间和次数，应根据宝宝的生理需要，按需哺乳，也就是不管白天或是晚上，宝宝一旦有需要就要进行喂养；为了帮助母乳喂养顺利进行，建议在宝宝出生1小时内就让宝宝与母亲的皮肤进行接触，吸吮母亲的乳头；在喂养时，要让宝宝吸空一侧乳房后，再吸吮另一侧乳房，每次哺乳时应两侧乳房交替进行，哺乳后要及时挤空剩余的乳汁，防止乳管的阻塞、促进乳汁分泌增多。

五、如果母乳不足，妈妈们应该怎么做？

当母乳不充足时，妈妈们可以采取以下措施促进乳汁分泌。一是多与宝宝接触，增加宝宝的吸吮次数，只要宝宝想吃就喂，同时，适当延长哺喂的时间；二是加强营养的摄入，多吃鱼、肉、蛋、豆、粮食等食物，多喝鱼汤、骨头汤等促进乳汁分泌。三是注意保持规律作息，多注意休息，保持充足睡眠，避免过度劳累，时刻保持心情愉悦，放松身心、减少压力和焦虑；四是如果母乳始终没有增加，建议妈妈们及时到医院就诊，遵照医嘱服用一些催乳的中西药促进乳汁分泌。

感谢各位听众朋友们收听今天的健康广播，如果您还想了解更多知识，欢迎您拨打我们12320热线，也欢迎您关注我们的官方微博（@北京12320在聆听）与官方微信（北京12320），咱们下周再见！