一、最近有什么热点的健康话题呢？

明天是第22个全国“爱眼日”，今年的“爱眼日”活动主题为“‘目’浴阳光，预防近视”。今天，我们先和大家说说都有哪些不好的习惯会伤害我们的眼睛。

二、在饮食方面，有哪些错误的饮食习惯容易伤害我们的眼睛呢？

很多人都有挑食的坏习惯，有的人是无肉不欢，有的人是素食主义者，但是这些人往往不清楚，不均衡的饮食习惯会对眼睛造成不容忽视的伤害。因为，无论是蛋白质还是维生素的缺乏，都容易造成近视或近视的进一步发展，因此，保持饮食均衡、合理膳食非常重要。

此外，烟酒不离手也会对眼睛造成很大伤害。因为，酒精促进血液循环，如果饮酒过度，则容易引起眼睛毛细血管膨胀破裂，造成斑点。而大量吸烟，则容易导致血液中氧的含量下降，视神经纤维变形，视网膜乳头黄斑区发生萎缩；同时，烟草中的烟焦油还会导致人体内维生素B12的含量下降。

三、在日常生活中，有哪些不好的习惯会对我们的眼睛造成伤害呢？

很多人出门都不戴太阳镜，或者图便宜，购买劣质的太阳镜戴，这些都会对我们的眼睛造成很大伤害。不戴太阳镜，过多的紫外线照射就容易灼伤眼角膜，甚至容易导致白内障等多种眼部疾病的发生。而劣质的太阳镜，不仅不能够有效的遮挡紫外线，反而会使更多的紫外线照射眼睛，增加眼睛负担。

很多爱美的姑娘喜欢带各式各样的隐形眼镜，需要大家注意的是，淋浴、泡澡时，一定不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。同时，睡觉的时候，也不要戴隐形眼镜；接触隐形眼镜前一定要彻底清洗双手；隐形眼镜护理液也要经常更换。

四、现在越来越多的人离不开电子产品，这对我们眼睛的危害有多大呢？

电脑、手机、ipad等电子产品已逐渐普及到越来越多的家庭，越来越多的人沉迷于网络，每天上网7、8个小时，有的甚至更多，这对眼睛的伤害非常大。因为，长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，这样极容易导致眼睛干涩、疲劳等多种眼部疾病的发生。

此外，关灯玩手机对我们的眼睛伤害非常大。因为屏幕的亮度与漆黑的环境对比很大，容易使眼睛疲劳，造成调节痉挛。同时，黑暗中瞳孔会放大，强光大量进入眼睛后，会导致眼压上升，易引发闭角型青光眼。

最后，要和大家说的是，保持规律作息对保护视力很重要，如果经常熬夜到两三点再睡，不仅影响身心健康，也会严重影响视力的健康，造成视力下降，近视度数加深。

感谢各位听众朋友们收听今天的健康广播，如果您还想了解更多知识，欢迎您拨打我们12320热线，也欢迎您关注我们的官方微博与微信，咱们下周再见！