本报讯 （记者李秋萌）昨天，记者从市卫生部门获悉，本市老年健康公益项目正式启动，100名健康“指导员”将进社区手把手教老年人怎么预防摔倒。
    据了解，该项目分为两方面内容，分别为“预防老年跌倒”和“老年健康综合评估方法培训”。 
    据介绍，由于本市已较全国提早10年步入老龄化社会，老年跌倒的问题非常严重。老年健康公益项目启动后，本市将培训100名预防老年跌倒的健康宣传员。他们接受培训后会走进社区，手把手地教授老人跌倒的自救或互救技术。
    此外，老年健康综合评估培训项目将为各级老年医疗服务机构和社区医生介绍老年医学知识，使其掌握老年健康综合评估的方法和一些适宜的医疗保健技术。
    目前，养老服务人员短缺。市卫生部门透露，今后，本市将逐步培养一批老年医学人才，他们能更好地为老年人提供康复和护理服务。
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    据专家介绍，目前我国65岁以上社区老年居民中，有跌倒史的男性达到21%至23%，女性为43%至44%。
    专家提醒老年人，预防跌倒要加强身体锻炼，运动要适度，既不能过劳，又不能过少。研究表明，练太极拳可有效地预防老年人跌倒的发生。老人的衣服要舒适，鞋子要合适，袜子松紧要适当；居家地面应平整，居室灯光应合适，不要过亮或过暗；居室应无安全隐患。
    专家表示，万一摔倒要尽可能保护头、颈、腰；如果向后仰倒，可内收下巴以免头部受到重伤。