目前，北京已进入深冬，气候寒冷，温度较低，大家着装较厚，导致反应能力下降。尤其是户外滴水成冰，一小片水结冰后就很容易造成人员摔伤。为何平时摔一跤没事，冬季摔跤后果就严重了呢？一旦摔伤应该怎么办？ 
    这是因为冬季寒冷，人体血管收缩，肌肉和韧带也比较紧张，这时若猛一发力，极易造成肌肉拉伤、韧带撕裂及骨折。另外，通常在冬季新鲜蔬菜要比其他季节吃的少一些，维生素摄入也相对少，导致骨质不够坚韧。老年人的骨矿物质密度在冬季也减低，因而在冬季骨折的发生率便随之增加。老年人大脑功能衰退，特别是气温较低的冬季，血液循环滞缓，对意外事件无法做出准确的动作反应，平衡性、协调性、反应性都比较差，容易受外伤，骨折的发生几率大为增加。 
    在冬季人们要积极锻炼身体，多进行户外活动，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素D，协助钙质吸收，以利骨骼成分更新。加强营养，注意饮食搭配，增强身体抵抗力。成人尤其是老年人应注意补钙，预防骨质疏松。同时要多摄取富含维生素D的食物，如沙丁鱼、鱼肝油等，因其有助于身体更好吸收钙质。经常在户外晒太阳可以吸收天然的维生素。 
    冬季室外活动时，首先是要做好充分准备；其次是活动要注意适量；三是危险性的活动要尽量少做，老幼人员外出应有人陪同。如果发生骨折，受伤后最好立即拨打120急救电话，去医院骨科就诊。120医生提示：发生意外伤害时首先要冷静，不要惊慌，同时拨打急救电话“120”，一要判断伤情是开放型伤口，还是闭合型的，是否有出血，是否有皮下淤血，关节活动是否受到影响；第二步是及时采取有效的急救处置措施。如果是开放伤口，不论伤口大小，均应送医院进行治疗。专业医务人员到来前，要及时止血；如果现场不具备条件，可用干净的布加压包扎，然后迅速送往医院治疗。闭合伤口也不要自行或让非医务人员揉、捏、掰、拉，应该等医务人员进行处理。